以下内容为北京卫视养生堂20130826期节目视频及笔记，讲述嘉宾：北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任——付国兵。主题是《一招三式强五脏－3》，主要介绍：肝气郁结、调理肝郁、通胆经、泻肝火等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。
脾气暴躁会引发高血压
生活中每个人都有忍不住脾气暴躁的时候，暴脾气究竟有多不好？会对我们的健康带来什么影响？
专家提示，当人情绪激动时，交感神经就兴奋，然后心脏就会加速跳动，输血量增加。如果只是一次两次，只会造成当时血压升高，过了这个劲儿就没事了，也叫假性高血压；但是如果长此以往，血管内壁长期处于一个高压的状态，就会真的变成高血压了。有研究显示脾气急的人得高血压的概率是慢脾气的五倍。
膻中穴
武侠小说中常有这样的描述：某高手一挥手点了对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。当然这只是小说家的臆想。专家提示，膻中穴是心包募穴，心包经经气聚集之处，是气会穴，也就是说人体的气都会汇集于此。
肝气，喜条达，就像一棵树一样，再枝繁叶茂、盘根错节也是有规律可循。如果肝气郁结就会出现一些相关症状影响身体健康，所以要调理肝郁。专家提示，两胁正是肝之居所，一招三式的第一式就从这里开始。
通胆经清胆火
中医认为，肝者，将军之官，谋略出焉；胆者，中正之官，决断出焉。这是一个什么概念呢？在一个国家里，心这个君王、管的是大政方针；肺这个丞相，事无巨细，负责具体执行；肝主谋略，负责谋划思考，权衡利痹；胆作用是决断，处理突发事件。
专家提示，肝与胆互为表里，肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。另外，在精神情志方面，肝调畅情志，胆主决断，都与人之勇怯相关。肝胆之间需要彼此协调，今天的第二式就是通胆经。
太冲穴-泻肝火
脚上有一个穴位，叫 “太冲穴”，专家把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴。如何把人体郁结的气最大限度地冲出去呢？专家提示，从太冲推捋至行间，这样就可以完成今天的最后一步：泻肝火。
