以下内容为北京卫视BTV养生堂20150128期节目视频及要点内容，本期养生主题《护肝先辨寒热》。养生讲述专家：北京东城中医医院副院长、副主任医师——黄飞剑。主持人：悦悦。
指甲看健康
《黄帝内经》中有“肝在体为筋，爪为筋之余”的论述，意思是肝气是否舒畅，反映在体表的筋膜 上，而指甲就属于筋膜的一部分。当肝气郁结导致气血郁滞，指甲就会发暗发乌、没有光泽、坑坑洼洼。
五色对五脏
中医认为：肝在五色中对应青，脾在五色中对应黄，同时《黄帝内经》有“见肝之病、知肝传脾”的论述，说明了肝气受损严重后，也会侵犯到脾。肝气郁结的人， 往往从面色上看发黄发青、眼睛周围色泽晦暗、两侧颧骨潮红或暗红，如果不加控制，发展为器质性病变如肝炎等，就会出现黄疸等表现。
寒湿与肝气郁结
肝的疾患也有寒热之分，寒湿过重的人容易肝气郁结，具体表现有苔白、情绪抑郁、四肢麻木无力等，而肝火过热的人容易肝阳上亢，具体表现有苔黄、烦躁易怒、 便秘、贫血等。您可以对照下图进行自诊和鉴别，临床上肝气郁结的人更多，可以在医生指导下选用中药成方加味逍遥散进行调治。
【肝气郁结的表现】
苔白、多梦、食欲下降、情绪抑郁、无精神、乏力、四肢麻木、老年斑、两胁胀痛。
【肝火上炎的表现】
苔黄、失眠、口疮、情绪激动、烦燥、便秘、贫血。
逍遥散治疗肝郁
如果您的肝气郁结只是早期症状，还可以试试身体上自带的“逍遥散”，也就是位于胆经上的穴位阳陵泉，中医认为肝胆互为表里，调理肝气可以从胆经穴位入手， 同时肝气疏通后也对胆部疾患的预防和恢复有帮助。阳陵泉位于膝盖外侧斜下方，它对应的膝盖内侧斜下方是脾经的穴位阴陵泉，专家推荐两个穴位一组，顺逆时针 各36下，以按揉区发热为度。
疏肝解郁方法
针对肝气郁结，专家给出的调理原则是疏肝解郁，针对肝火上炎则为滋肝养血。《本草纲目》记载蜂蜜有滋养补益的功效，但紫云英、蒲公英、槐花等凉性蜂蜜建议 肝火上炎的人服用，枣花、龙眼、荔枝等热性蜂蜜建议肝气郁结的人服用。
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