以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160303期节目视频及要点内容，本期养生主题《当心憋出大肠癌》。养生讲述专家：中国医学科学院，中医肿瘤科主任医师——冯利。
憋出来的病
现代社会，随着人们工作生活压力的加大，在做许多事时都变得将就，例如饮食不规律、将就吃饭，就连上厕所也追求速度、憋着，将就一下吧！这些不良的生活习惯，长此以往，您知道会引发什么严重后果吗？
憋出大肠癌
大肠癌是指大肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变，预后不良，死亡率较高，是我国常见的恶性肿瘤之一，包括结肠癌和直肠癌。早期发现、早期诊断、早期治疗以及开展规范化的手术治疗是提高大肠癌疗效的关键。
长期憋大便，这是一种不良的生活习惯。这样会使有毒有害的物质对肠壁产生一些损害，逐渐加重后，从炎症开始，就会逐渐演变成癌前病变，最后产生癌症。大肠息肉是非常危险的癌前病变，发现后应及时切除。排便不正常的话，也会出现很多并发症。
大肠癌的症状
大肠癌出血和痔疮出血往往容易混淆。痔疮出血往往是鲜红色的，几滴血，而且和大便是相关的；肿瘤引起的出血往往是暗红色的。只要有出血，应及时到医院检查。
如果被动发现肿瘤后，在医院治疗有手术指证的患者大概占到20%-25%，即肿瘤处于早期阶段，可以手术的患者占到20%，中晚期无手术机会的患者占到80%。大肠癌的多数病人到医院确诊时已是中晚期，连做手术的机会都没有，死亡率极高。所以，对于大肠癌这种病来说，早发现，早诊断，早治疗，是至关重要的。卫生部医政联合结、直肠癌领域权威专家制订的《结直肠癌诊疗规范》指出：早发现结、直肠癌30天，可多活30年。
大肠癌早期自我发现
肠道的肿瘤主要在结肠上。在肌肉不紧张的时候，躺在床上，可以自己或者让旁边的亲人帮着摸一摸。摸的时候，以肚脐为中心，沿肚子一圈摸，感觉是否有包块或者疼痛。如果有疼痛，特别是一个固定点有疼痛，可能就会有问题。
如果碰到包块，在包块四周感觉一下，第一看看它的大小，另外看它移动不移动。如果移动的话，可能相对良性的要多一些；如果摁着它时不移动，而且疼痛，可能病情要严重些。恶性肿瘤相对来说偏硬一些。不管胖瘦，正常人都是摸不到包块的，如果摸到了，就说明有问题了。如果是宿便，排出后就摸不到了，而肿瘤包块会一直存在着。
（肠癌的症状早发现）
湿热体质的人易患大肠癌
从中医角度上讲湿热体质的人易患大肠癌。湿热体质人多见于肥胖人、长期喜欢饮酒的人、消化不良的人。
湿热体质的调养方法
【原料】薏仁、莲子、大米。
【用法】将三种材料按照2:1:3的比例混合在一起，加入适量水熬粥。
【禁忌】寒凉体质者、大便干结难解或腹部胀满者忌食。具体用法及用量请遵医嘱。
【出处】饮食养生汇20160303当心憋出大肠癌,早期自我发现
（湿热体质的调养方法）