不同的奶茶含糖量不同，调查结果显示，每100毫升奶茶中含有3.8-9.3克糖，一块方糖的含糖量达到4.5克，如果一杯奶茶按640毫升算，一杯奶茶的含糖量最多可以到达13.5块方糖的量。
调查发现，所谓的半糖奶茶，一般含糖量是正常奶茶的73%。
无糖并非不含糖，只是含糖量没有达到标准，口感上也尝不出来。如100毫升的饮料中糖含量在0.5克以下，可认为饮料是无糖的。
《中国居民膳食指南》2016版推荐，每日糖分摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。如果糖摄入过多，尤其是添加糖，会对人体造成危害，如：体重超标、皮肤氧化速度增加、癌症、女性泌尿系统疾病、老年痴呆几率的提升……。
材料，茶叶、（茉莉茶，根据自己喜好就行），纯牛奶、白砂糖。 制作方法： 1、将茶叶先用热水泡一下，然后倒掉水（为了让茶水更干净），将茶叶放到水中开始煮，水要比牛奶少，
材料：茶叶，奶油，淡奶，纯牛奶，砂糖量杯 制作方法： 1、茶叶冲泡过滤后倒入量杯，用量杯，普通杯子来回重复冲拉3次。 2、准备冲泡杯子高度三分之一茶水，然后依次加入适量的
材料：热开水400毫升、蜂蜜30毫升、奶精粉16克、薰衣草8克 制作方法： 1。锅中倒入热开水、蜂蜜、奶精粉，用大火煮至溶解。 2。放入薰衣草，用小火煮12分钟即可。
材料： a：红茶250cc，咖啡，热水少许，果糖，奶精粉， b：布丁1块 制作方法： 1、将咖啡和热水放入雪克杯搅拌均匀。 2、放入材料a。的剩余材料于做法1的雪克杯里，盖上杯盖均匀摇
材料： 生姜1小块(5克左右)、牛奶500毫升、红茶包1包、糖适量 制作方法： 1、生姜去皮切末，放入牛奶中煮沸，关火静置片刻，让姜味充分融入牛奶中。 2、将煮好的姜味牛奶过滤。
材料：仙草粉100克，水2。5升，奶茶，红茶包4包，水1。5升，牛奶500毫升，炼乳3大勺，仙草茶适量 制作方法： 1、先用300毫升冷水把100克粉调成无核糊状。 2、再用2。2升沸水慢慢冲入糊
材料：西米少许，玫瑰花茶3朵，少量糯米粉，抹茶粉，可可粉，红茶1袋，装饰：杨梅1粒，薄荷叶1片 制作方法： 1、先用少量糯米粉搓几个雨花石小丸子。下锅煮好备用。 2、把西米入
（核桃奶茶） 食材调料 核桃、红枣、桂圆、黑茶卤、牛奶、盐。 制作步骤 1、等份的核桃、红枣肉、桂圆肉提前用凉水泡一个小时备用。 2、黑茶卤做法：用一两黑茶用一斤清水浸
奶茶中的糖含量，奶茶中的咖啡因含量，建议自制奶茶，牛油果的营养价值，肉丸。半糖奶茶，无糖奶茶，每人每天糖摄入标准。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路201
（核桃奶茶） 食材调料 核桃、红枣、桂圆、黑茶卤、牛奶、盐。 制作步骤 1、等份的核桃、红枣肉、桂圆肉提前用凉水泡一个小时备用。 2、黑茶卤做法：用一两黑茶用一斤清水浸