以下内容为广东卫视20130624期健康有道节目视频及要点笔记，养生主题是《骨刺的保健注意》。养生讲述专家：广东省中医院骨科主治医师——宁飞鹏。主要介绍：骨刺是什么，骨刺是骨骼疾病吗，长了骨刺一定会疼吗，椎骨刺康复操，腰椎骨刺康复操，自制按摩器等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾健康有道视频。
什么时骨刺？
大部分人认为骨刺就是骨头上面长了刺，专家提示：骨刺不是骨头上长的刺。骨刺的学名叫骨赘或骨质增生。
腰椎上的骨刺
长了骨刺一定会疼吗？答案是不一定的。
专家现场演示颈椎骨刺康复操、腰椎骨刺康复操。（详细内容请看文章末尾视频）
颈椎骨刺康复操作注意事项：头不可向后仰，眼睛保持平视，手要缓慢发力，与颈部成对抗状态，做完后，用手掌揉按并提拉颈部肌肉。
达人来了：自制按摩器。（详细内容请看以下视频）
为什么会长骨刺，骨刺多发人群，腰椎骨刺的症状，骨骼日常保健方法。以下内容为江苏卫视万家灯火20140619期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨刺—骨骼的“雇佣兵”》。
骨刺，韧带损伤，韧带低温要保持好。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141218期节目视频及要点内容，本期养主题《骨骼长寿始于“韧”性》。养生讲述专家：中国中医科学院望
容易长骨刺的地方，骨刺形成的最主要原因是衰老，老年女性更容易骨刺，胖人更容易长骨刺，哪种人更容易长骨刺。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150507
膝关节长骨刺的早期症状，自我判断是否有膝关节骨刺，药物不可以消除膝关节骨刺，骨刺治疗原则，骨刺引起的脚后跟疼特点，缓解脚后跟骨刺疼痛的最有效办法。以下内容为中央电视台科
以下内容为养生堂做客嘉宾付国兵、谭京京的讲述笔记，具体内容请看文章末尾附带视频。付国兵：北京中医药大学东方医院推拿按摩科主任，谭京京：北京市体育科学研究所群众体育研究室
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中央10套健康之路2021年9月27日《胖老太的关节烦恼》。专家：林进。主要内容：中老年人的膝关节问题，影响膝关节健康的因素，膝关节问题的治疗，长时间穿高跟鞋对膝关节的