找对穴位睡得香-健康之路20150124

以下内容为科教频道cctv10健康之路20150124期节目视频及要点内容，本期养生主题《找对穴位睡得香》。养生讲述专家：北京中医药主任医师——王麟鹏。主持人：冀玉华。

失眠的定义

持续存在、对我们的生活产生影响、睡眠在时间或质量上出现问题了。

失眠的类型及原因

失眠的类型：睡不着觉、半夜老醒的、睡眠浅、醒得早。

肝失调引起入睡困难

哪个脏腑失调易引起失眠？心？肝？脾？专家介绍：肝失调易引起失眠。中医认为：肝主疏泄，当肝的疏泄功能下降就会导致肝郁、肝火大，导致入睡困难。（专家现场演示针灸电针缓解入睡困难）。

走罐疗法治疗醒得早

中医认为醒得早是心出了问题，醒得早的失眠患者多情绪低落。走罐可以调节神志，缓解醒得早的问题。注意：如果心脏不舒服、皮肤有破损不适合走罐。走罐一天一次，2-3周即可。

走罐的功效

睡得浅

梦多说明睡眠浅。中医认为老年人睡眠浅是气血不足。酸枣可缓解睡得浅，中医认为酸甘化阴。

同时艾灸也可以缓解睡得浅：艾灸肚子可以缓解睡得浅。艾灸肚子可以补气血、状元气。可以选择气海穴、足三里穴。