以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160105期节目视频及要点内容。本期养生主题《朋友圈的健康传言(上)》。养生讲述专家：赵金垣、张春雷、李百花、朱红。主持人：冀玉华。
专家团
赵金垣：北京大学第三医院职业病研究中心主任医师。
张春雷：北京大学第三医院皮肤科主任医师。
李百花：北京大学第三医院营养部副主任医师。
朱红：北京大学第三医院呼吸内科副主任医师。
新鲜水果的果仁能吃吗
专家介绍：新鲜水果的果仁不能吃。所有果仁里面都有氰化物，氰化物是毒物，果仁越大，含的氰化物越多，过量食用会致命，榨果汁一定要把果仁去掉。经过处理之后果仁可安全食用，因此大型商超的果仁可以放心食用。
少白头肯定会遗传吗
专家介绍：少白头不一定会遗传。老百姓所说的少白头往往都不是遗传性皮肤皮，它是遗传易感基因相关性的皮肤病。它受很多方面影响，包括遗传、饮食、健康和一些系统性的疾病。国内一个2万样本的儿童少白头调查结果显示：父亲或母亲有少白头的，后代有3分之1会出现少白头。
老年人应该多吃粗粮吗
专家介绍：粗粮比细粮含有更多的膳食纤维、矿物质、B族维生素，所以粗粮比细粮有更好的健康效应。但粗粮中不溶性膳食纤维对胃粘膜有机械性的损害作用，可溶性的膳食纤维有吸水膨胀的作用，所以过多的摄入膳食纤维容易引起胃肠不适；另外粗粮吃太多易影响钙铁锌的吸收，因此老年人吃粗粮要适可而止，建议一天吃粗粮的比例是主食的三分之一。
用微波炉会致癌吗
专家介绍：用微波炉会致癌是假的。微波能产生电磁波，电磁波刺激食物内的分子内的电子运动，电子的跳动时互相摩擦产生热能，微波炉加热对食物的分子结构没有影响，所以用微波炉加热的食物可以放心食用。（何嘉博士现场检测微波炉的辐射量）
打流感疫苗照样会感冒
专家介绍：打流感疫苗照样会感冒，流感疫苗只是防治由于流感病毒引起的感冒，而不包括普通的感冒。流感病毒的变异性非常快，所以流感疫苗需要每年注射，尤其是老人、儿童等高危人群应注射流感疫苗。
缠腰龙会要命吗
专家介绍：缠腰龙（学名：带状疱疹）就是由所谓的水痘带状疱疹病毒引起的，这种病毒往往能和人体和平共处，如果免疫力低下就容易爆发。带状疱疹多见于胸腰等部位，但是致死率极低。作为病毒性疾病带状疱疹是有可能传染的，但是在实际的生活中他的传染率是极低的。
什么样的痣要去除
1、形状不对称。
2、边界不规则。
3、颜色不均匀。
4、大小超过6毫米。
5、肢端和摩擦部位容易变异成黑色素瘤。
（什么样的痣要去除）
不吸烟的人不易昨肺癌吗？
专家介绍：吸烟者比不吸烟者得肺癌的几率大10~13倍，所以吸烟是肺癌的一个常见的危险因素。但不吸烟不等于不易得肺癌，现在有一种肺癌类型叫“腺癌”，它与吸烟的关系并不密切，它与大气及厨房的污染关系更大，过去讲吸烟引起的肺癌主要指淋状细胞癌和小细胞癌，与吸烟的关系非常密切。