以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161124期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气》。专家：北京中医药大学教授、主任医师——郝万山。主要内容：脾气虚的表现，健脾的方法，四君子汤等。
我们人体的能源来源有三个：一，肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。二，我们的脾胃将食物的营养在体内合成能量。三，脾主肌肉。肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好，可以化生正气。
脾气虚的体态表现：大肚腩、排骨精。
我们体表的温度是36摄氏度，体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛，能够导致消化机能低下。
过度的饮食会增加脾胃的负担，会过度的消耗脾气。专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮。
【原料】党参6克、茯苓10克、陈皮6克、炒薏仁10克、荷叶5克。
【做法】开水冲泡代茶饮。
【功效】补脾利湿。
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以下内容为北京卫视20130520期养生堂节目视频重点笔记。本期的主题是《顺应天地的养生之术－1》，讲述的主要内容为：痰湿偏盛的表现，痰湿偏盛是如何形成的，又该如何调理
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中央电视台科教频道cctv10健康之路20170613《孩子腹泻巧应对》。专家：肖和印。主要内容：推手指治小儿腹泻，小儿推拿的方法，贴敷治疗小儿腹泻，缓解小儿慢性腹泻的
以下内容为北京卫视养生堂2021年8月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《警惕“聚积”成大病》。做客专家：北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科国际部——王世东。主要
我们身体里都有一个专门运化水湿的“搬运工”——脾，可是有时候这个“搬运工”却会发“脾气”，把搬运的水湿“堆放”在了不该放的地方，造成身体脉络的瘀堵，从而引发各种症状，甚
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