养生堂20141002名老中医话秋养(2)

以下内容为北京卫视BTV养生堂20141002期十一特别节目，本期养生主题《名老中医话秋养(2)》。养生讲述专家：国家级名老中医，首都医科大学临床中医药学院院长，北京中医医院原院长——王莒生。首都医科大学中医药学院院长——车念聪。

长寿老人的共同点——心态好

美国的一位导演跟踪拍摄了3000名长寿老人，这些长寿老人的共同点就是心态好。而另有一位科学家也公布了自己的调查结果，在影响人类寿命的6大因素中，排在第一位的竟然是心态好坏，比经常锻炼、定期体检等行为更重要。

【长寿老人的共同特点】积极现实、热爱生活、有仰、有勇气、坦然接受。王老告诉我们，养生不能只追求形体健康，还要重视调神。“神”虽然看不到摸不着，但是通过一些方法，也可以达到调神的目的。

中医在心态方面讲究七情：“喜怒悲思优恐惊”，七情的好坏能对人的健康产生影响，现在临床上情绪对健康影响最大、最多的是“怒”。专家介绍：调神要有平和心态、不大悲、不大喜、不大怒，阴平阳密精神乃至。

“精神内守，病从安来”这是《黄帝内经》中很经典的一句话，大意是提醒人们不要过度消耗精气神。想做到精神内守，很重要的一个原则就是顺应自然界中阴阳的变化。比如秋天应适当早卧早起，尽量不要在晚上吃水果，这些细节都应引起注意。