家政女皇20140728:秋天便秘腹泻

以下内容为河北卫视家政女皇20140828期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋天便秘腹泻咋回事》。养生讲述专家：北京同仁堂主治医师——刘钊。主持人：方琼、程成。

清肠排毒的误区

洗肠是商家的宣传，洗肠会破坏肠道正常菌群和蠕动，经常洗肠反而会使肠道功能紊乱。

经常进行药物通便会造成药物性便秘。导致大肠功能丧失，甚至癌变的结肠黑变病，伴发结肠癌、腺癌、息肉。

一天最佳的排便时间

早止5点~7点，喝水吃东西可促进排便。

制作润肠小茶饮

生地黄15克、陈皮6克，煮开或开水冲泡，代替日常饮水、正常排便后即可停药。

不要饮食不节制

1、不要吃太多油腻和不好消化的食物；

2、秋膘贴太多，不对，易导致腹泻。

3、选择鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦猪肉等。

秋季多吃五种食物

红薯：调节消化系统、维生素A。

玉米：健脾养胃、利水消肿、去秋燥、润肠胃。

黑芝麻：补肝肾、适合中老年人。

黑豆：补肾、降胆固醇，大豆卵磷脂适合女性。

花生：养血补血。