以下内容为北京卫视BTV养生堂20150928期节目视频及要点内容，本期养生主题《亦食亦药养气血—1》。养生讲述专家：北京中国中医科学院广安门医院妇科主任教授-赵瑞华。
它经常出现在我们的餐桌上，但我们却不一定真正认识它；它常常被我们丢弃，却被医者视为珍宝。有着三十余年从医生涯的她，最拿手的绝活就是擅长用药材和食材搭配使用，针对各种气虚的人群进行治疗和调理。
浮小麦的作用
专家介绍，临床中她用浮小麦搭配使用其他药材或食材，对中老年妇女气虚 症状有很明显的效果。浮小麦的第一大功效就是益气固表，同时还有止汗除烦的作用，针对中老年妇女气虚、潮热汗出、心烦失眠等症状都有很好的调理效果。
【性味】甘凉。
【归经】心经。
【功效】固表止汗、益气、除热、除烦。
枸杞的作用
泡水原料：浮小麦20克、枸杞子10克。
制作方法：用80度的水冲泡饮用（一人一天量）。
功效作用：滋补肝肾、益气养阴，缓解肾气虚
适用人群：易潮热汗出、夜尿多、失眠健忘的气虚人群。
百合的功效与作用
气虚的临床症状
神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、自汗、易感冒、活动后诸症加重、不思饮食、大便溏软、舌淡胖有齿痕。
人体气的作用
专家介绍，人体的气具有六大功能，第一是推动的作用，第二是温煦的作用，第三是防御的作用，第四是固摄的作用，第五是气化的作用，第六是营养的作 用。如果把人体比作一部精密的仪器，那么气就是推动这部仪器运转起来的动力。因此，这个动力一定要保持一定的平衡，它既不能运转 得过快，也不能停止不动。气的运行一旦失衡，体内养分的输布也会失去平衡，人体也就不能正常地运转。
