以下内容为北京卫视BTV养生堂20160504期节目视频及要点内容，本期养生主题《携手京津冀 健康中国行—雁西湖畔畅呼吸》。养生讲述专家：北京中医医院院长、主任医师——刘清泉；北京中医医院呼吸科主任、主任医师——王玉光。主持人：刘婧。
正确认识喘憋信号
健康中国行的第一站：怀柔。这里有很多的特产，专家介绍：这些特产如果吃对，对我们的身体有很大好处。今天，这些特产就要发 挥巨大作用。节目开始，主持人就介绍了一种老百姓常犯的错误：突然感觉气短、憋气、胸闷等呼吸困难的症状，很多人会首先怀疑心脏有问题。然而就是因为这样 的自我判断，很有可能导致一个结果：花费了十几万元，身体里装了支架，却仍然不能解决喘憋问题。专家指出：如果能正确认识喘憋信号，其实只需要吹口气就解 决问题，根本不需要花费十几万。
呼吸困难的原因
呼吸困难有可能是心脏问题，同样有可能是呼吸问题。那么自己有没有什么简单的方法，来自我判断到底是心脏发生了问题，还是呼吸系统发生了问题呢？专家通过 闷痛的不同感觉、与体位变化有怎样的关系、持续时间，以及既往病史等几种状态的解读，告诉大家简单易行的辨别方法。第一时间辨清心脏还是肺出了问题，才能 及时准确的对症治疗。
（呼吸困难的原因）
您能想到吗，吃樱桃也有可能致命！专家指出，孩子和老人出现喘憋尤其要注意，这些症状，很有可能已经对他们的生命造成了威胁。尤其是呼吸系统的急性呼吸困难，有时候比心脏造成的呼吸困难，更快的造成致命结果。专家现场教给我们一个办法，就是在发生喘憋时，问自己四个问题，很可能会救自己一命。这四个问题 是：1、安静状态是否有呼吸困难；2、判断是心脏问题还是肺的问题；3、出现症状前在干什么；4、有哪些既往病史
造成呼吸困难的原因
造成呼吸困难，最常见有三种情况：气虚、气滞、痰浊。那么这三种症状的呼吸困难又会有哪些区别呢？专家从舌象、从到底是深吸为快还是深呼为快等现象给出了 精准的解读。同时利用当地的特产核桃、杏仁、梨这三样食材，来解决气虚、气滞和痰浊的问题。到底怎么操作？
（杏仁）