以下内容为北京卫视养生堂20130814期节目视频及笔记，本期节目的主题是《名医夫妻的养生经－3》。主要介绍：女性更年期表现、女性更年期保养方法及更年期后保养、肾虚保健汤、补肾壮骨汤等相关内容。讲述嘉宾：国家级名老中医、首都医科大学中医药学院、教授——李世增；首都医科大学中医药学院、教授——朱桂茹。更多详细内容请观看文章末尾视频。
女性更年期年龄基本在45岁~55岁之间，平均49岁。中医认为妇女七七天癸竭，49岁肾气衰弱，开始进入更年期。伴随而来的是一系列的精神和全身的症状：潮热汗出、爱发脾气、多疑喜哭等，不仅危害健康，也影响家庭生活和谐。
女性更年期的表现
精神方面：心烦易怒，焦虑不安，多疑喜器；
全身症状：月经周期紊乱，烘热汗出，心悸失眠，头晕脑胀，关节酸痛，怕冷浮肿，小便频数，血压波动较大。
朱老更年期保健方法
跟很多40多岁的女性不同，朱老的更年期除了有月经紊乱的症状外，没有任何精神症状，基本上是平平安安渡过的。除了李老的照顾，更主要的是朱老很注意保养，根据更年期的特点自拟补肾的保健汤，并喝了30多 年。因为肾虚还会导致心、肝、脾的问题，朱老在喝汤药的基础上，坚持服用两种中成药：早服逍遥丸，晚服归脾丸。逍遥丸是一个非常著名的古方，具有疏肝解郁、健脾养血的功效，肝郁血虚、脾虚的人可经常服用。
如平时爱发脾气、易急躁的人，可以在此方的基础上加两味药：丹皮和栀子，也就是加味逍遥丸。到了晚上 朱老还要服用归脾丸，可以益气健脾、补血养心。凡是思虑过度、劳伤心脾的人都可以吃。这两味药可以一个星期吃3天，坚持一段时间会达到很好的效果。
自拟三子保坤汤：女贞子6克、枸杞子6克、菟丝子6克、灵芝6克、百合6克、玫瑰花3克、山楂10克、冰糖少量；煎水饮之。
早服逍遥丸：【功效】疏肝解郁、健脾养血。【主治】肝郁血虚脾弱症，两胁胀痛，头晕目眩，咽干，神疲食少，闷闷不乐，月经不调；
晚服归脾丸：【功效】益气健脾、补血养心。【主治】思虑过度劳伤心脾所致的心脾两伤病症，心悸怔忡，失眠健忘，体倦食少，面色萎黄，妇女崩漏，月经过多。
适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
更年期后保养
更年期过后，人的肾气继续衰退，因此更年期后的老年人患慢性疾病的风险增加。尤其女性在绝经后5－10年，骨质疏松的发生率为60%－70%；男性60岁以后易多发性骨折，并发症的死亡率高。因此李老自拟了补肾壮骨汤，对于骨质疏松有很好的保健效果。
更年期后的人群易得疾病：失眠、老年痴呆、尿失禁、动脉粥样硬化、心肌缺血、心肌梗死、高血压、脑卒中、骨质疏松、皮肤瘙痒等
更年期后保养——补肾壮骨汤
川续断——骨断能续；
骨碎补——骨碎能补；
杜促——强筋壮骨；
加骨头汤炖，促进骨折愈合，身体康复；
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