以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140930期节目视频及要点内容，本期养生主题《护心有讲究》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院心内科主任医师——金玫。主持人：刘仪伟。
血栓的引发过程
现在越来越多的人都有着不同程度的血管硬化现象，但其实血管壁本来是坚韧而富有弹性的。随着年龄的增长，血管弹性变差，血管变硬变脆、血管内膜变粗糙，血流变慢，血脂会沉积到血管的夹层中，引发血栓。
血管斑块分为软斑和硬斑，硬斑无法清除，软斑可以服用降脂药来改善。降脂药有副作用还应根据自己病情权衡，也可适当用中药辅助加以改善。
预防心血管疾病运动
如今，心血管疾病的发病率越来越高，在预防心血管疾病问题上，应该从生活中点点滴滴做起。
1、预防心血管疾病应多运动但不宜一次运动量过大，也不宜爬山爬梯，应该达到心率增加微微出汗的状态。
2、应该注意控制盐、糖、辛辣刺激性食物的摄入。
3、要保持规律、良好的生活习惯、避免过度劳累、减少外部环境对身体的刺激。
4、老人血管舒张功能差，遇到骤冷时可能引起血管闭合。预防心血管疾病老人调节功能差，应保持健康的作息。
5、血管内搭的支架是不能更换的，所以应经常运动，让血管保持活力。
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