以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140929期节目视频及要点内容，本期养生主题是《高血压的防治》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院心内科主任医师——金玫。主持人：刘仪伟。
高血压的判定标准及危害
高血压是因为血管老化、血管壁沉积杂质造成的，人在压力状态下也容易出现高血压。西医认为：非同日三次以上血压超过130 90便诊断为高血压。
高血压的危害：高血压会导致脑中风、白内障、冠心病、肾脏衰衰竭、下肢动脉硬化。
高血压的检测
已有高血压的患者在气候变化或药物调整期间和身体不舒服应每天量血压。血压是波动不定的，以早上和晚上的血压为准。正常血压范围是高压90-130；低压60-90。
心脑血管疾病患者和老年人建议使用臂式血压计。测量血压应固定测量一侧的手臂。建议最好平躺在床上测量血压。臂式血压计袖带的下源应在手掌横纹线之上，松紧度以袖带之间可插入手指尖为宜。
降压的方法
不同的高血压药对不同的人会有不同的副作用，尽量选择对自己没有副作用或副作用较小的药品。服用降压药的同时搭配中药可缓解西药副作用的症状，还可将西药的量减至最低。
高血压的中医保健
1、按摩百会穴、太阳穴、风池穴、曲池穴。
2、摩头清脑、推揉耳廓、捏拿颈部、揉关宽胸、引血下行、扩胸调气。
3、温水泡脚、揉按脚心涌泉穴。用热水泡脚有促进血液循环、帮助控制血压、改善睡眠的作用。
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