以下内容为北京卫视20130511期视频笔记。本期的主题是：《养生园里话养生－2》，讲述的主要内容为：心血管疾病、高血压。讲述嘉宾为：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师——于振宣。
4月份的时候，中国科学院资深院士陈可冀先生在一次会议上提到了这样两个数字：40秒和10秒。这两个数字分别代表了什么呢？“40秒”说的是：在美国，约每40秒，会有一个人死于心血管疾病；而在中国，约每“10秒”，就有1人因心血管疾病死亡。
10年前，美国的心血管发病率很高，他们通过对一级预防的不断努力，改善了这种局面。相反，我们却因为生活水平的不断提高，成为了心血管疾病的多发国家。
其他国家的经验也表明，控制危险因素能大幅降低心血管疾病的患病率和死亡率。所以本期节目将就危险因素中最关键的因素之一——高血压的问题，跟大家好好说一说。 目前我国约有1.6－2亿高血压患者，患病率为平均每10人中有2人患高血压。根据北京2012年发布的《2011年度健康白皮书》指出，北京市户籍居民高血压患病率为33.8%。
中医古代没有高血压的病名。根据高血压患者大都有头晕目眩的表现，中医把高血压归为眩晕的范畴，主要与肝有关。高血压的常见症状有：头目胀痛，眩晕耳鸣，颜面潮红，烦躁易怒，失眠多梦，盗汗遗精，咽干口苦，便秘，严重者甚至有手足麻木、震颤，常见舌质红，苔黄腻。
根据大部分高血压的症状表现，于老师给大家推荐了天麻钩藤饮。方中天麻、钩藤、石决明均有平肝熄风的作用，是方中的君药；山栀、黄芩清热泻火，使肝经不致 偏亢，是为臣药；益母草活血利水，牛膝引血下行，配合杜仲、桑寄生能补益肝肾，夜交藤、茯神安神定志，是较为全面的调理高血压的中医经典药方。
此外，节目中还介绍了这个季节最容易找到的野菜，推荐给大家。野菜大多数性偏凉，可清脏腑之热，三高的人群主要是身体里的垃圾堆积，代谢不出去，出现了肠火、心火等等这些问题，野菜可对其有效果。同时因为富含纤维素，可通便排毒。 常见的荠菜，就是配合降血压的好食材。据《中华药海》记载：荠菜始载于《千金食治》，具有和脾、利水、止血、明目的功效。今天推荐一道以荠菜为原材料的代茶饮：野菊花 10g、槐花10g、荠菜10g，泡茶饮。