以下内容为中央电视吧cctv5中华医药20131218期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康故事-好腿脚蹲出来》。本期主要内容： 家住北京的郝忠焕老人85岁了，他在家里和儿子、儿媳比下蹲，没人比得过他；他在外面敢穿轮滑鞋，身手矫捷，让人称赞。这说明郝忠焕的腿脚好、有力量。
钙是人体骨头的最主要的成份，骨头虽然外观各有不同，但其微细结构大致相似。外层是构造致密的皮质骨，内部是由纵横交织的骨小梁立体构筑而成，这些网状结构的骨小梁就是骨骼能承受外力的支柱。
正常的骨骼，骨小梁粗壮致密，骨小梁之间的间隙很小，但是如果骨质发生流失，骨小梁就逐渐变薄变细，骨小梁之间的间隙越变越大，就是我们通常所说的骨质疏松了。这时的骨骼就变得酥脆，难以承受外力负担或冲击，非常容易发生骨折。
防治骨质疏松从什么时候开始，决定骨量的两个因素，防治骨质疏松就是补钙吗，补钙的最好方法，怎么获得维生素D效果最好，防治骨质疏松运动更重要，严重的骨质疏松。《防治骨质疏松
骨质疏松风险测试，骨质疏松风险计算公式，骨质疏松后哪里容易出现骨折，老人骨质疏松症状。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140919期节目视频及要点内容，本期养生主题《
钙的作用，腰酸背痛腿抽筋的原因，骨质疏松引起疼痛特点，补钙。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141020期节目视频及要点内容，本期养生主题《强壮骨骼新“钙”念》。养生
以下内容为北京卫视BTV养生堂20140403期节目视频及要点内容，养生主题《健全骨骼 强韧有方》。养生讲术专家：卫生部中日友好医院脊柱外科主任——李中实。主持人：悦悦
在我国的老年人当中有90%的女性和60.72%的男性会患有骨质疏松症，得了骨质疏松后往往会导致弯腰驼背、身高缩水，腰酸背痛的情况。骨质疏松不已经 不单单是老年的专利了，
如何让骨钙流失得慢一点，预防骨质疏松的锻炼方法。以下内容为北京卫视养生堂20130902期节目视频及笔记，讲术嘉宾：江苏省人民医院康复医学中心主任、教授——励建安。本期
骨痿-骨质疏松，骨痿的原因。肉末口蘑炒豆腐，核桃莲子粥，肝肾阴虚的药膳，滋补凉菜，紫菜虾皮鸡蛋汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20170507期节目视频及要点内...
骨折的高危人群，35岁之后骨骼开始走下坡路。以下内容为北京卫视BTV养生堂20170713期节目视频及要点内容，本期主题《唤回骨头年轻化》。专家：中日友好医院脊柱外...
减少钙的流失，锻炼身体有利于提高骨密度，尿钙升高，尼古丁会影响钙吸收，长期大量饮酒会引起钙丢失，喝咖啡对骨质疏松的影响，常喝碳酸饮料对身体有害。晒太阳补充维生素D。以下
如何正确补钙，钙的优质来源，常见牛奶制品的含钙量，正确食用奶类，豆制品补钙，多选择水产品，选择适合的钙剂。食物的多样化，补钙的量要足够。以下内容为中央电视台科教频道cc