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40岁以上的女性为骨质疏松高发人群。
病理表现：易骨折、骨裂、身长缩短、驼背等。骨质疏松易导致身长缩短。
补钙误区：
一、过量饮用大骨头汤：1、大骨汤中的钙不易被人体吸收；2、饮食过量进高含量的嘌呤易导致痛风等其他疾病；
二、过量食用钙片：易导致不消化，便秘等问题。
三、过量饮用牛奶易导致脱钙。建议每天饮用300~600毫升。
过量补钙易导致体内结石。
预防骨质疏松的方法：运动、饮食、补钙。
晒太阳利于促进人体吸收钙质。每日10点前或16点后保持15-30分钟日照。
检查运动可预防骨质疏松。
30-40岁适当做有氧运动；50-60岁适当做舒缓运动；高龄老人适当做轻柔运动。
喝茶影响钙吸收，酒会影响钙吸收，盐会影响钙吸收，磷酸会影响钙吸收，草酸钙影响钙吸收。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151227期节目视频及要点内容
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