专家建议选择正确的避孕方法有助于提高性生活质量。但很多人觉得避孕是一个很头痛的事，在性爱过程中总是担心自己意外怀孕乎略了性生活的质量，怎么样才算安全，才能让我们放心呢？
一项《都市白领女性身心乐活》的调查中，京沪穗等地2245名白领女性有近一半直言性生活属于走形式，主要怕避孕不当而意外怀孕。我国人工流产数每年约1300万人次，身体受伤害不说，心理压力也在一次次痛苦的流产中越来越大。
到底选什么样的避孕方式踏实?专家推荐了一个名字很好听的金标准——珍珠指数。珍珠指数是指每100名妇女使用某种避孕方法1年所发生的妊娠数，其中避孕套是3~12，也就是说在100个人中，采用避孕套会有3~12个意外怀孕，而安全期避孕是15~20，低雌激素剂量短效避孕药是0.16，在所有避孕方法中最低。
当然，除了珍珠指数，选择避孕方式还要因人而异，哺乳期妈妈显然更适合安全套避孕。而紧急避孕药绝不能作为常规避孕方法，一年内服用不要超过3次，1个月不能超过1次。长效避孕药副作用较大，没有生育过的最好不要服用。
选择何种避孕方法要根据自身情况来决定，性生活中男人也一定要承担起避孕的责任，不能为了自己的一时快乐而让妻子的身体受到伤害，做好避孕，让爱侣们放心去爱。