以下内容为北京卫视20130618期养生堂节目视频重点笔记，本期节目的主题是《长寿指中求－2》。节目请到的嘉宾：曹氏经穴按摩传人、中国推拿按摩学会副会长、中国传统医学手法研究会原理事长、首都医科大学附属宣武医院按摩科原主任——庞承泽。主要内容：按摩缓解肩关节疼痛，足阳明胃经调理脾胃，如何按摩缓解神经衰弱、失眠，五字卧功，肩关节疾病、同名经取穴法、调理脾胃等相关内容。
俗话说，头疼医头，脚疼医脚。但是，头上的病，曹氏经穴按摩却用腿上的穴位来治疗。治疗肩关节，除了昨天节目中介绍的肩上两个穴位外，还可以选取腿 上的条口穴，同样能缓解肩关节疼痛的问题，这就是经络用当通神——手阳明大肠经上的病，用足阳明胃经上的穴位来治疗，两条经络都是阳明经，利用同名经取穴法。
足阳明胃经它更多针对的是胃部的不适所带来的疾患。中医讲：“胃不和则卧不安”——《素问、逆调论》。脾胃不佳，往往会影响到睡眠，所以调理脾胃就 显得尤为重要。庞老建议点揉足阳明胃经上的天枢穴，点上之后，保持三到五次呼吸后慢慢松开，然后深呼吸一次，如此反复5－7次，坚持一段时间，脾胃问题就 会得到缓解。
针对神经衰弱、失眠多梦的人，庞老的老师——近代名医曹锡珍有一个特殊的经验穴：睡前掐掐位于足部第二个脚趾外侧的历兑穴。如果多做恶梦，曹老也有办法：足部大脚趾的两侧角，睡前分别掐。
庞老推荐曹锡珍老师的五字卧功：在著名思想家老子创立的“侧”、“屈”、“俯”、“仰”四字基础之上，又增加了“垫”法。手指攥拳，垫于后背督脉即膀胱经上，十次呼吸，就可以向下挪一拳，直到骶部，每日睡前做3－5次，就可以增强身体的气血，改善睡眠质量。
