美白面膜
【做法】每次取15克药粉加适量牛奶或清水调成糊状，敷面部20~30分钟后洗净即可。
（美白面膜配方图）
【做法】每次取15克药粉加适量牛奶或清水调成糊状，敷面部20~30分钟后洗净即可。
（美白面膜配方图）
【原料】茯苓粉、车前子各30克，粳米60克，白糖适量。www.caidaoke.com【制作】 先将车前子(纱布包)加水300克，煎半小时取出。加粳米和茯苓粉共煮为稠粥
【原料】白术12克， 茯苓 15克， 陈皮 3克， 生姜 皮1克，砂仁3克，粳米100克。 【制作】 将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀 粥 。 【用法】 每日分两次，早晚温热服。 【疗效】
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。 制作： 1、先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用；茯苓洗净切块；生姜洗净。 2、以上汤料准备就绪后
兰科植物的作用，兰科第一宝-白芨，兰科第二宝-天麻，兰科第三宝-石斛。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150927期节目视频及要点内容，本期养生主题《兰科三宝出奇效》
白术的功效与作用，性味与功效，功效与作用，白术的食用方法，相关记载，传统应用，传统方剂，主要成分，药理作用。脾虚——健脾益气茶，和脾代茶饮，益脾饼的做法，白术代茶饮，（
茯苓大枣粥-利水渗湿,健脾补中。茯苓大枣粥-利水渗湿,健脾补中【原料】茯苓粉30克，粳米100克，大枣10克，白糖适量。【制作】 将大枣去核，浸泡后连水同粳米煮粥，粥熟
（茯苓包子-脾胃虚弱药膳） 做法 将鲜猪肉500克剁成肉末，加入酱油、食盐、生姜末、胡椒粉、香油、料酒、大葱末、骨头汤等搅拌成馅。另将茯苓100克用水煎熬三次，每次加水
茯苓香菇饭 香菇防癌抗癌、延缓衰老； 茯苓利水渗湿、健脾宁心； 青豆健脾除湿、补充营养； 将三者混合做成茯苓香菇饭是午餐不错的选择。
【做法】蒲公英（研成粉）3~5克、软膜粉30克，两种粉末拌均后，加适量纯净水快速调和成糊，然后敷在脸上。 【功效】蒲公英有清热、解毒、消肿、散结的作用，长时间戴口罩导致
肝郁脾虚代茶饮 专家推荐肝郁脾虚代茶饮——茯苓薄荷茶：茯苓10克、佛手6克、陈皮6克、薄荷3克。