主料：圆白菜250克，虾米100克
调料：酱油15克，盐3克，醋10克，香油15克
制作方法：
1。将圆白菜洗净，切成3厘米见方的小块；
2。放入开水中烫一下，立即捞出，用凉水过凉，控净水分，盛入盘内；
3。将海米用开水发好发透，放在圆白菜上；
4。加入酱油、醋（米醋）、香油、盐拌匀即可。
功效：此菜具有美容、减肥效果。
主料：圆白菜250克，虾米100克
调料：酱油15克，盐3克，醋10克，香油15克
制作方法：
1。将圆白菜洗净，切成3厘米见方的小块；
2。放入开水中烫一下，立即捞出，用凉水过凉，控净水分，盛入盘内；
3。将海米用开水发好发透，放在圆白菜上；
4。加入酱油、醋（米醋）、香油、盐拌匀即可。
功效：此菜具有美容、减肥效果。
【食材】 小白菜、培根、土豆 【调料】辣椒碎、胡椒粉 【制作步骤】 1、土豆擦成丝，用微波炉加热做成土豆泥； 2、把小白菜焯水过凉后切段备用； 3、在土豆泥中放入调料和生鸡蛋
【食材】带鱼、辣白菜 【辅料】白萝卜、海带干、小鱼干 【制作步骤】 1、 【私家菜主小提示】 （《食全食美》20141028视频第9分钟开始讲辣白菜炖带鱼的做法）主持人：斌子、吴冰、
白玉藏珠的制作材料： 主料：豆腐(南)200克 辅料：莲子50克，鸡蛋清125克，火腿25克，小白菜500克 调料：猪油（炼制）100克，料酒25克，味精2克，盐5克，淀粉(豌豆)30克，胡椒粉1克，鸡
主料：鸡翅1500克，草鱼150克 辅料：火腿20克，西谷米100克，小白菜150克 调料：鸡蛋清50克，猪油（炼制）100克，料酒20克，江米酒25克，盐10克，味精2克，胡椒粉1克，冰糖5克，酱油15克
主料：白菜心400克，火腿25克，水发香菇25克，鲜冬笋25克。奶汤500克，熟油50克，鸡油2。5克，味精5克，葱1.5克，姜1克。 特点：汤汁色白香醇，白菜鲜嫩，清口不腻，用料多样，营养素
食谱原料： 大白菜半棵。 制作方法： 1、大白菜撕成片，锅内入油，入红辣椒、炒出香味后，放入葱、白菜。 2、依次加入醋、酱油、糖和盐，加入水淀粉，再翻炒几分钟。 3、出锅前
主料：熟猪肚400克，熟猪肺，肝，心，肥肠各200克，油豆腐100克，水玉兰片，水口蘑，水海米各20克。熟大油50克，香油10克，盐，味精各5克，料酒，葱，姜丝各15克，香菜段15克，葱段
主料： 圆白菜1棵、胡萝卜几片、蒜1瓣、鲜牛奶半碗、盐适量 制作方法： 1、圆白菜洗净，用手撕成不规则的小片，这样不会破坏食物的纤维组织；胡萝卜切成菱形薄片；蒜切成片；
主料：猪肝150克，白菜150克 调料：花生油10克，盐3克，大葱3克，姜3克 制作方法： 1。将猪肝切成薄片，葱切成段，姜切成片，大白菜叶切片。 2。锅内放油少许，油热后放入姜，葱略
主料：白菜1500克，虾米100克 辅料：香菜50克，牛奶2000克 调料：猪油（炼制）50克，姜汁15克，味精10克，盐6克，大葱3克 制作方法： 1。白菜摘洗干净，截去菜头，取用二刀中段，再切