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上传时间：2021-05-21 22:45:11
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所属文章：健康之路:练好肌肉防颈痛,扩胸运动20210520 【前往查看】
文章导读：以下内容为中央电视台10套健康之路2021年5月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好肌肉防颈痛》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：如何自测肩颈部
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老年人的慢性病，被忽视的致命杀手，肌肉流失。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160731期节目视频及要点内容，本期养生主题《存钱不如存肌肉》。养生讲述专家：北京协和医
人的手掌正面拇指根部，下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积.（图：大鱼际与小鱼际的位置）（图：大鱼
适量的运动缓解肌肉力量的减少，老年人锻炼肌肉的方法。以下内容为北京卫视养生堂视频的笔记， 节目请到的嘉宾是付国兵，安江红。主题是动出健康，活出精彩。主要介绍肌肉力量的重
臀部肌肉群。臀部肌肉群臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。下图为臀大肌、臀中肌、臀小肌的位置。
完美颈部的标准，颈椎的组成结构，颈部健康状况下降的原因，自测颈部肌肉是否健康？，斜方肌的拉伸动作，肩胛提肌的拉伸动作，颈深屈肌力量练习。颈椎肌肉的异常表现，测试一：颈部
腹内斜肌 腹内斜肌与腹外斜肌呈现一个交叉样的形状。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌
腹横肌 最后一层是腹横肌，它是一圈的，从后面的腰椎一直到前面中间腹白线。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，
cctv10健康之路2021年11月21日《要想长寿多练腿》。做客专家：矫玮。下蹲次数测试腿部肌肉，腿部肌肉力量衰减测试方法，腿部肌肉力量不足的影响，膝关节周围肌肉力量
cctv10健康之路2022年5月29日《要想长寿多练腿》。专家：矫玮。主要内容：腿部肌肉力量测试，腿部肌肉力量不足，腿部肌肉，腿部肌肉力量测试，预防腿老巧锻练等。
主要内容：腹部肌肉群的组成部分：腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，测一测腹部肌肉是否健康，八级腹桥测试，腹部侧桥测试，锻炼腹肌巧运动——鸟狗式等。