专家介绍，腰肌劳损最常见的表现是腰部酸胀痛，腰肌劳损是腰部的肌肉由于各种原因造成的损伤所带来的症状，没有明确的痛点。累了后容易疼，休息一下能缓解。下图为腰肌劳损发生区域。
腰肌劳损区域
专家介绍：腰肌劳损并不算严重的疾病，平时注意正确的姿势，加强腰背肌的锻炼能让它逆转回来。
1、腰背部弥漫性酸痛、胀痛；
2、劳累时加重、休息时减轻；
3、有时连带臀部疼痛；
腰肌劳损是非常见的腰部肌肉慢性劳损的疾病，但是去医院看时还要做一些检查来排除其它的一些问题，如做CT、X光看看他的骨头有没有问题，或有没有错坐。
专家介绍：久坐容易引起腰肌劳损。上半身和下半身唯一能够支撑的结构就是腰椎和周围的肌肉，当人站立的时候上半身的重量会通过腰传达到下肢，当你坐的时候上半身的重量完全是在腰椎和腰周围的肌肉上，这时候肌肉承受的力量更大更容易腰肌慢性劳损。
腰部寒冷的刺激也容易造成腰肌劳损。
长时间穿高跟鞋会使背部肌肉长时间拉伸容易导致腰肌劳损。
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