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所属文章:养生堂20160217刘忠军:腰椎的衰老自测 【前往查看】
文章导读:腰椎不仅是我们人体青春的支柱,更是我们的生命之柱,如果腰椎出现健康问题,不仅会影响我们的形态,阻碍我们的活动,严重的甚至会造成瘫痪。我们又该如何保护我们的腰椎呢?
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久坐对腰的伤害,针对久坐锻炼动作。一、挺身后伸腰,二、猫拱背。久坐对腰的伤害坐着时椎间盘承受的压力比站着和躺着时承受的压力更大,而且久坐时,肌肉是不活动的。肌肉长期不活
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