以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141121期节目视频及要点内容，本期养生主题《头顶大事（下）》。养生讲述专家：北京医科大学附属北京同仁医院皮肤科副教授——魏爱华。主持人：冀玉华。
头皮屑的真正元凶
专家介绍：头皮屑多的真正元凶是真菌感染。我们头皮上一种叫马拉色菌（又叫糠秕孢子菌），附着在头皮或头发上，马拉色菌异常的植会引起头皮屑的增多。
头皮屑
头屑的类型
头屑与头发一样有干性头屑和油性头屑之分，但是油性头发的人更容易产生头皮屑，因为产生头屑的真菌与头皮上的油脂为生，头油多利于真菌迅速繁殖。
如何挑选去屑的洗发水
挑选洗发水时不能单纯的看瓶子上是否有“去屑”二字，一些标去去屑效果的洗发水实际上并没有去屑的作用，关键是看洗发水的成分表中是否含有去屑的成分。
洗发水的常见去屑成分：酮康唑、二硫化硒、咪康唑、益康唑、吡啶硫酮锌，其中最常见的是酮康唑、咪康唑、益康唑三种。
选洗发水除了要有去屑成分外，还要关注洗发水性质的温和性。浓度过高或刺激性比较强的洗发水，不仅不能去除头皮屑，而且可能引起头皮的损伤，继发细菌和真菌感染。
选洗发水还要根据病因来选择，确实是由真菌引起的头屑可以用抗真菌的洗发水，但如果是其它原因引起的，单独的抗真菌是没有用的。
几天洗一次头发合适
洗头的次数要根据本人的发质来确定，一般来说油性头发的人可以洗得稍微勤快一点，可以每天或一到两天洗一次，但也不要过多，因为这样头皮会收到缺油的信息导致它分泌更多的油脂。夏天容易出汗的季节可以每天洗一次。对于干性发质的人建议少洗，一般三到四天洗一次，特别是冬天。
洗头发的频率
正确使用洗发水和护发素
护发素和洗发水有头上残留一样会给真菌提供充分的养分，真菌大量的繁殖会导致头屑增多，所以护发素不要用得过多，护发素要抹在发梢和发干的位置，不要抹在头皮上，且洗完头发后要冲洗干净。
洗发是不要过度搔抓头皮，过度搔抓会导致头皮受损，反倒容易引起细菌和真菌的感染。
洗发护发要分开
洗水中有阴离子的表面活性剂，可以把我们头发上的毛鳞片一层层打开，将内层的污垢清洗干净。护发素是一种阳离子的表面活性剂，呈酸性，可以使毛鳞片重新闭合，形成一层膜起到保护作用。所以洗发时要先用洗发水，后用护发素，两者不能同时使用。
头发表面有细小的毛鳞片
头发的成分是角蛋白，经常吹头发会损伤头发，引起头发断裂、干枯、失去光泽。如果对于一些特殊职业，必须给头发做造型，专家也推荐的一种方法：第一，先吹里的头发，再吹外面的头发，一层层吹；第二，先吹发根，再吹发梢。第三，建议吹风筒有15个公分，避免损伤头发。
（何嘉博士现场讲解如何使用护发素护发）
长白多吃什么有好处
专家介绍：长白发多吃核桃有助于头发变黑。头发的黑度由头发上的黑色素颗粒多少决定，黑色素颗粒产生黑色素从而使头发呈现黑色，不同种族头发各种色素含量多少不同导致不同种族头发的颜色不同。核桃中富含铜，铜与黑色素的和成关系非常密切，由于缺乏微量元素引起的白发，多吃核桃可能在一定层度上能缓解白发产生的层度和速度，但是很难逆转已经白了的白发。
白头发是不是越拔越多
专家介绍：白头发越拔越多是完全没有科学依据的，但不建议长了白发就去拔，拔发容易使毛囊松动和损伤，毛囊一旦坏死就很难再长出来了。
染发的危害
专家介绍：染发剂的危害很多，最严重的危害是可以致癌。染发时不免会接触到头皮，而且在洗的时候也会有一些浮色会脱落在头皮上和身上，这些化学染料可以通过毛囊和皮肤被人体吸收，可能出现过敏症状、红斑、丘疹、脓疱、水肿，有些掉落到眼睛里还可能会引起结膜炎等不同层度的损伤。
染发剂的成分主要是对苯二氨、一些过氧化氢、偶氮染料等一些化合物，这些化学成分被人体吸收后，进入血液循环会损伤非常的血细胞，可能引起白血病、淋巴瘤等肿瘤。这些已经在动物性实验中得到证实，经常染发的女性比不染发的女性得淋巴瘤的概率最高能达到50倍（这与染发剂的浓度和成分都有关系）。
染发一年最好不要越过两次，而且染发与脱发、头屑等都有关系。
（何嘉博士现场讲解染发剂的过敏测试方法及家里自己染发的方法）