健康之路:补肾20151114

2015-11-14 来源:中央电视台健康之路 作者:菜刀客

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151114期节目视频及要点内容,本期养生主题《补肾你做对了吗?(上)》。养生讲述专家:。主持人:冀玉华。

肾的作用

肾是控制人的生长、发育、衰老的过程,肾精不足的人容易早衰。《黄帝内经》记载肾的作用:“肾藏精、生身之本、先天之本”。《难经》中记载肾的作用:“肾为五脏六腑之本、十二经脉之根、呼吸之门、三焦之源”。

肾的作用

(肾的作用-图)

男女都需要补肾

不仅是男性要补,女性也需要补肾,在某种意义上的来说女性更需要补肾。《黄帝内经》讲女性肾气:“女子七岁,肾气盛,齿更发长……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。《黄帝内经》讲男性肾气:“男子八岁,肾气盛,发长齿更……八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。”

如何正确补肾

肾分为肾阴肾阳,补肾要分清阴阳,因人而异。怕冷的人多为肾阳虚,怕热的人多为肾阴虚。

肾阴虚的表现

舌红、舌干、舌瘦、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、消渴遗精。更年期的女性多有肾阴虚的表现。

肾阳虚的表现

舌白、舌胖、舌嫩水滑、面色苍白、形寒肢冷、腰膝酸痛、大便溏软、阳痿早泄、宫寒不孕。对于肾阳虚的人群,专家推荐核桃,核桃入肺、入肾、入大肠经,对于肾阳虚引起的腰膝冷痛,须发早白有特殊的功效。核桃山药粉、黑芝麻粉一起食用补肾效果佳。

阴阳两虚

对于阴阳两虚的人,专家推荐阿胶

【阿胶酒】

做法:阿胶250克、黄酒500毫升,隔水加盖蒸约2~3小时,取出即可,每日饮用1~2次,每次10毫升。

功效:养阴温阳。

阿胶酒

(阿胶酒-图)

补肾就是壮阳吗

专家介绍:补肾和壮阳有关系,但不是一回事。要想保持男性性功能好,《黄帝内经》上有一句话很重要:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之,故五脏盛,乃能泻”,意思是说肾精强、性功能好是建立在身体强壮,五脏六腑健康的基础之上。

尿频是肾气不足

中医认为肾也不足是尿频的主要原因,《黄帝内经》上讲:“肾者,胃之关也,关门不利故聚水而从其类也”。对于肾气不足引起的尿频,专家推荐缩泉丸。

【缩泉丸】

组成:淮山药(补肾健脾固摄)、乌药(温暖下焦,助膀胱气化)、益智仁(补肾固尿)、桑螵蛸(补肾固尿)。

功效:主治肾虚所致的小便频多,夜间尿频遗尿。

缩泉丸

(缩泉丸)

小孩需要补肾吗

专家介绍:小孩补肾需要看情况,如果先天发育好是不需要补肾的。如果先天发育不好,后天喂养不好,小孩发育迟缓时需要补肾。小孩补肾可服六味地黄丸,钱乙《小儿药证直诀》中记载六味地黄丸:“主治小儿发育不全,行动迟缓,牙齿不长,囟门不合,头大额方,目昏神暗,面色无华”。(专家讲解给小孩儿补肾气的病例)

补肾佳品-八珍糕

八珍糕有补肾健脾养胃的功效,对身体羸弱,需要补益的吃非常好,不冷不熟,不寒不燥。(何嘉博士与大厨波现场讲八珍糕的做法)

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