【原料】淮山15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。
【制作】 将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干。淮山切成小颗粒，黑芝麻炒香。将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。锅中加入清水、冰糖溶化过滤，烧开后将粳米、淮山、黑芝麻的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。
【用法】 早晚餐空腹服食。
【疗效】 滋阴补肾，益脾润肠。适用于肝肾不足，病后体弱、大便燥结、须发早白等。中老年人平时服用，可健体强身、延年益寿。
（淮山芝麻粥-滋阴补肾，益脾润肠）图片源于网络，如有侵权，警请告知
材料： A：高粉160g，低粉40g，牛奶150g，糖10g，盐3g，酵母2g，黄油10g，黑芝麻粉20g。 B：水1L，糖50g，白芝麻适量。 C：洋葱圈，切达奶酪片，生菜叶，火腿，番茄。 制作方法： 1。A中除
主料：牛里脊肉200克 辅料：鸡蛋300克 调料：胡椒粉2克，辣椒粉2克，味精2克，芝麻3克，盐3克，酱油10克，香油5克，大豆油20克 特点：外酥里嫩，麻平顺鲜香，冷热食均可，为佐酒佳肴
主料：光白鸽2只约500克，黄山药(或淮山)100克，绍酒1汤匙，冰糖少许，葱结，姜，上汤各适量。 制作方法： ①将黄山药削去外皮洗净，切成薄片，放滚水中略烫片刻捞起。将鸽子从腹
（银耳百合羹）图片源于网络 食材调料 银耳、雪梨、百合、川贝、麦冬。 制作步骤 1、银耳泡发后去除底部黄色部分，再切成小朵；雪梨去皮切成小丁备用； 2、将银耳、雪梨、百
十男九虚，补肾补品，补肾食物。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141220期节目视频及要点内容，本期养生主题《肾你补对了吗？—2破解补肾谜团》。养生讲述专家：北京中医
舒筋益肾酒。【原料】黄芪30克、当归20克、狗脊30克、桑寄生30克、独活20克。【制法】40度白酒浸泡30日、每日1~2次，每次15毫克。【功效】补益肝肾、益气活血、
更年期综合征症状，更年期综合征远期症状，更年期综合征近期症状，心肾不交型更年期综合征。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160308期节目视频及要点内容，本期养生主题《
腿上的经络，踮脚的作用，踮脚不适合人群，练习企鹅步。作用一：补益肾气，作用二：强壮肌肉，作用三：预防痔疮，作用四：刺激足底筋膜。以下内容为中央10套健康之路2021年8
中央10套cctv10健康之路2021年12月10日《冬季餐桌上的养生智慧（四）》。做客专家：张雪亮。燕山板栗，板栗的功效，糖炒栗子、酱爆桃仁鸡丁、黑芝麻卷的制作方法等
冬天补肾的重要性，山药排骨汤的补肾功效，山药排骨汤制作诀窍，冬天补肺的重要性，黄精百合鸭汤的补肺功效，冬天补脾的重要性，黄芪鸡汤的补脾功效。以下内容为...