腹胀便溏，面色萎黄，食欲不振，食少，食入即饱，食后脘腹胀满，口不知味，大便溏泻，少气懒言，神疲，肢体倦怠，面色萎黄，消瘦都是脾气虚的症状表现。
【饮食注意】
1、少吃凉食，多吃一些易消化的食物。
2、在中医中认为：脾属土，黄色食物入脾。所以脾虚的人可以多吃黄色食物，如：花生。
【四君子汤】
成分：人参5克、白术5克、茯苓5克、炙甘草3克。
用法：代茶饮，每日饮用。
主治：脾气虚引起的慢性腹泻、慢性胃病患者。
【补中益气汤】
成分：黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归。
功效：补中益气，升阳举陷。
主治：调理脾气虚引起的大便稀溏。
【养生益气秘方组成】 生黄芪50克、人参50克、刺五加50克、白术50克、 茯苓 50克、白芍50克、甘草10克。 【适宜人群】 补气养生方适合气虚证的男性饮用。男性以
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