以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151019期节目视频及要点内容，本期养生主题《古方今用解烦忧(四)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——王玉英。主持人：冀玉华。
肝气郁结的表现
专家介绍：肝气郁结喜叹气。叹气是自我保护的一种表现。
【肝气郁结的表现】
情绪低落、喉中有异物（梅核气）、烦躁易怒、胁满乳胀、焦虑紧张、女性月经不调。
【肝气郁结的危害】
肝气郁结会导致烦躁失眠、乳腺增生、月经不调、抑郁症、高血压、脑梗、心梗等疾病。情绪因素和肝气郁结互为因果，女性更易肝气郁结。
逍遥丸治疗肝气郁
专家介绍：逍遥丸对于肝气郁结最有效。是治疗肝气郁结的千古名方，最早出现于宋代医书《太平惠民和剂局方》中，到现在已经有一千多年的历史了。
【逍遥丸君臣佐使配伍】
君：柴胡（疏肝解郁）；
臣：白芍（养生肝、柔肝、泻肝）、当归（补血）、白术（健脾）、茯苓（健脾）；
佐：薄荷（疏肝解郁）；
使：甘草（调和诸药）。
【加味逍遥丸君臣佐使配伍】
君：柴胡（疏肝解郁）、丹皮（清热中浮热）、栀子（清肝火，清三焦之热）；
臣：白芍（养生肝、柔肝、泻肝）、当归（补血）、白术（健脾）、茯苓（健脾）；
佐：薄荷（疏肝解郁）；
使：甘草（调和诸药）。
何嘉博士现场演示传统运动疏肝解郁的方法。
熬夜易伤肝
专家介绍：熬夜更易伤肝。肝的第一个功能为肝主疏泻、第二个功能是肝藏血，《黄帝内经》中说：“人卧血则归于肝”，熬夜时血不能藏于肝，会出现肝血不足的情况。肝血不足的表现：头晕目眩、两眼干涩、失眠多梦、月经不调、面白无华、四肢麻木。长期看手机会耗伤肝血。
当归的补血功效
专家介绍：当归补血、养血。专家推荐四物汤养血补血，四物汤现已被制成中成药。
【四物汤君臣佐使配伍】
君（熟地黄大补精血）；
臣（当归、芍药）；
佐（川芎）。
何嘉博士与代金刚博士现场演示嘘字诀养肝血的做法。