以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151102期节目视频及要点内容，本期养生主题《女人为啥老得快(下)》。养生讲述专家：北京中医医院脾胃科主任医师——陶琳。主持人：冀玉华。
女性脸上长斑
女性两颊长斑比较多见，如蝴蝶斑。中医认为长斑的根本原因是气血不通畅，而气血不通畅与肝失调有关。中医认为女子以肝为先天，肝主藏血、主疏泄，疏泄正常气血才能通畅。情绪不畅会引起肝脏失调，暴躁和抑郁都是肝气不畅的表现。肝气不畅还会导致甲状腺结节、子宫肌瘤、乳腺增生、面色晦暗、长斑、月经不调。
女性怀孕后长斑
女性在怀孕、流产、生产后的确很容易出现妊娠斑。一般是可以恢复的。
【疏肝养颜饮】
原料：薄荷、玫瑰花、合欢花、苏子叶适量。
做法：开水冲泡，可加入冰糖。
功效：疏肝、醒脾、解郁。
解释：薄荷有疏肝解郁的功效；合欢花有解郁、安神的作用；苏子叶有解表、醒脾的作用。轻微的斑可以用疏肝养颜饮。
（疏肝养颜饮-图）
加味逍遥丸疏肝
逍遥丸是一个基础方，脸上斑比较重的人适合吃加味逍遥丸，有疏肝解郁、清热的功效。黑逍遥丸（逍遥丸加熟地黄）有补肾健脾的功效。
活血祛瘀调经养颜
血淤形成结节之后要加血分的药物，益母草是妇科常用的药物之一，有活血祛瘀、调经养颜的作用。专家推荐益母草膏，益母草膏是用益母草熬成汤药之后加上红糖制作而成，益母草膏有活血、祛瘀、调经的作用。
消除脸上黑眼圈
专家介绍：黑眼圈与肾失调有关。眼睛靠肾精滋养。腰膝酸软、月经异常、头昏眼花、怕冷发凉、舌淡苔薄白、脉沉都是肾气虚的表现。
桑葚缓解黑眼圈
专家介绍：桑葚对肾虚引起的黑眼圈有效，中医认为黑色入肾。桑葚专门补肾，还可以明目美颜、乌发。有黑眼圈的人专家推荐桑葚杞子膏。
【桑葚杞子膏】
做法：加水煎成膏状，加蜂蜜，每日10~15克，温开水冲服。
功效：滋补肝肾。
（桑葚杞子膏-图）
【健脾益肾汤】
专家推荐健脾益肾药膳-健脾益肾汤。
原料：鸡一只，党参、生黄芪、当归各20克。
做法：砂锅炖制1小时。
功效：养血益气，健脾益肾。
（健脾益肾汤-图）
（何嘉博士现场演示固肾健体操的做法）
白发早生的原因
中医认为白发早生与肾气不足不能滋养头发有关。一夜白发与肝气不疏有关。
肾气不足的原因
长期熬夜、过劳会引起肾气不足，担惊受怕易生白发。
女贞子缓解少白发
专家介绍：女贞子能滋补肝肾，能治疗腰膝酸软、须发早白等。专家推荐乌发养颜饮。早生白发的人可服二至丸调理。芝麻、核桃、胡桃都有补肾的功效。
【乌发养颜饮】
原料：女贞子20克、蜂蜜30克；
做法：文火煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜。
功效：滋补肝肾，明目乌发。
（乌发养颜饮-图）
【二至丸】
成分：女贞子（在冬至采）、墨旱莲（在夏至采）。
功效：补益肝肾、滋阴止血。
适合人群：早生白发的人可服二至丸调理。
【桃酥豆泥】
原料：扁豆150克、黑芝麻10克，核桃仁5克、白糖120克、植物油150克。
功效：健脾胃，补肝肾，调五脏