以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170925期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来》。专家：代金刚。主要内容：如何锻炼肺气等。
秋季大自然的气机是收敛的，人体顺应自然养生自然讲“收”。《黄帝内经.四气调神大论》中介绍：“此秋气之应，养收之道也”。
反捶背脊式：坐在板凳上，两手握空拳，放在腰胝部位，轻轻从下往上敲击。在敲击的过程中上身逐渐前俯，前俯到一定程度后头向左向后看（些过程敲击不要停，尽量敲击我们能够到的最上的位置），停留几秒钟后缓缓将头转正、上身转正，再从上往下敲击。敲击速度不要太快，大概一秒一次。
人体后背的正中线是督脉的循行的路线，督脉总管着人体的阳气，通过敲击可以对督脉及督脉两侧的膀胱经起到一定的刺激作用。前俯等动作还可以起到拉伸经络的作用，然后通过敲击的方法去拨动，能激发精气，调节人体的督脉和膀胱经。
中医讲，背为阳，腹为阴。督脉贯通脊柱，总督全身阳气。
掩耳侧倾式和呬字诀，通过这些运动可以锻炼肺气。
……0916
秋季食材——核桃：核桃是秋天收获在季节，在秋季吃核桃非常合适。《本草纲目》记载核桃：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。”
切洋葱不流眼泪的方法，洋葱拌木耳的做法，什么人适合吃洋葱，糖尿病人适合吃洋葱吗。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20140908期节目视频及要点内容。本
秋季没胃口，能人食欲大增的七句话。以下内容为河北卫视家政女皇20141021期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋季没胃口会伤身》。养生讲述专家：首都保健营养学会执行会
益脾饼，史料记载白术，健脾药膳——鸡蛋羹，参枣饭——健脾益气药膳。下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141101期节目视频及要点内容。本期养生主题《秋季
花旗参麦冬养阴汤做法：1. 花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核;2. 龙骨洗净切块，汆水捞起冲净;3. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸...
秋分的养生重点，哪种食物可以健脾，秋分养生操-掩耳侧倾式，能健脾养胃的食物，秋季健脾养胃的粥，哪种水果皮可治疗腹泻。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20
以下内容为广东卫视健康来了20131014期节目视频及重点笔记，讲述专家：营养专家——刘纳。主题是《谚语中的养生学问》。主要介绍：秋天不宜吃的水果，白萝卜的特...
防秋燥的方法，秋季情绪低落。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131016期节目视频及要点内容，养生讲述专家：湖北省药膳食疗研究会会长——郝建新。本期节目的养生主题是《秋
中央10套健康之路2021年9月20日节目《《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇（上）》。专家：张景明。主要内容：黄帝内经讲秋季养生，秋季养生的重要性，如何理解“与鸡俱兴”
立秋相关的诗句，立秋时节的奇妙天象，立秋时节的奇妙地象，立秋要健脾气益肺气，莲豆粥的制作方法。本页提供2022年8月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目