以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年2月12日节目视频及要点内容笔记，本期主题《平民补药你用对了吗》。做客专家：北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师——倪诚。主要内容：黄芪的适宜人群，如何正确使用黄芪等。
黄芪补气
黄芪古时叫黄耆，补气药效极强。不少朋友将黄芪作为家常保健中药，常拿来泡水喝，但是每味中药都有偏性，不一定人人都适合。补得不对却容易出现腹胀、排气多的问题。
耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名——李时珍《本草纲目》
黄芪适合什么人进补
如果在正常活动量下容易出汗，说明测试者存在气虚，更适合吃黄芪。气有固摄和调节汗液分泌的作用，当人体气虚时就不能正常调节汗液，出现动则耗气、动则出汗的现象。黄芪补气，尤其是补肺气。中医认为肺主皮毛，肺气虚的人更容易出汗。黄芪可以益气固表，缓解动则出汗症状。
黄芪补气提高人体免疫力
免疫力是人体自我防御的机制，是人体识别和消灭外来侵入病毒、细菌等异物的能力。人的防御机制与中医中气的防御功能是一样的，黄芪通过补气来固表，能够提高人体的免疫力。
湿气重的人如何使用黄芪
湿气重的人舌苔厚腻，单使用黄芪补气，容易阻滞气机，加重或诱发脘腹胀满，舌苔将会更加厚腻。因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。
湿气重的表现
身体困重
不思饮食
脘腹胀满
大便黏滞
舌苔厚腻
黄芪大枣茶
大枣补气血、养脾胃；陈皮理气行滞，可以预防或减轻黄芪造成的腹胀、排气。这两味药，还可以缓解黄芪的苦味，长期服用能增强人体抵抗力。
黄芪山药粥
山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。
黄芪适宜总结
容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪，痰湿体质不适合单独食用黄芪。
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