以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年4月7日节目视频要点内容笔记，本期主题《护眼毁眼大反转（下）》。做客专家：魏文斌。主要内容：缓解视疲劳，美瞳好看又安全吗，护眼灯一定无频闪吗等。
电子屏幕设置成绿色能防视疲劳吗？
专家介绍：这种说法是错误的。看绿色的环境能让人感到舒适与平静，然而这并不代表它能消除视疲劳。长时间近距离盯着电子屏幕，一样会导致视疲劳。
缓解视疲劳的正确方法
看动态训练图缓解视疲劳，不靠谱！如果眼睛没有离开电子屏幕，或还是一直盯着近处看，眼睛还是得不到休息。这种动态图一直处于运动状态，长时间盯着看反而会加深视疲劳。
经常远眺可以缓解视疲劳。我们看远的地方，我们的眼睛才会放松。我们的眼睛就像一相变焦的照相机，既能看清远的东西，也能看清近的东西，这是因为我们眼睛里有块肌肉的调节作用，只有看远的时候我们的变焦镜头才是放松的状态。
防视疲劳口诀
记住20-20-20口诀：看电子屏幕20分钟后，就应该向6米（20英尺）之外，远眺至少20秒。这是英国人做了长期的科学研究得出的一个结论。
戴近视眼镜会让度数变深吗？
专家介绍：这种说法错误的。戴上近视眼镜，如果度数仍然在增长，一般有两个原因。一是虽然戴了近视眼镜，但仍在过度近距离用眼，尤其是青少年人群；二是跟佩戴不合适的眼镜有关，与佩戴习惯不好有关。配一副合适的眼镜，并且坚持戴，可以减缓近视的发展。
美瞳对眼睛的伤害
美瞳属于硬性角膜接触镜，透氧性差，长时间佩戴容易导致眼睛缺氧，并损害角膜。由于美瞳有不同的颜色，往往只留出瞳孔区，会缩小视野，尤其是在光线暗处。此外，佩戴美瞳还可能会导致眼球过敏，并有掉色风险。
常化眼妆小心化妆眼病
常化眼妆，小心化妆性眼病。长期化妆的人，如果不注意眼部卫生，睑缘可能会产生炎症。还有一部分人群，对化妆品过敏，有过敏性结膜炎的风险。
频闪
频闪就是亮的光线和暗的光线交替出现，完全无频闪很难做到。护眼灯所谓的“无频闪”，只是厂家通过一些技术把频闪的频率加快，人的眼睛感觉不到这种高频闪。
台灯如何摆放
台灯应该放在写字手的对侧，高度高于人眼，同时尽量选择无频闪的台灯，色温大约4000K（即早上8点到10点的时候太阳光的感觉）。
近视的人上年纪后不会得老花眼？
专家介绍：这种说法是错误的！
老花眼不能随便买
每个人眼睛度数不一样，还有人会有散光，所以老花镜不能随便买。
如果只是老花眼，仅在看近处的时候带老花镜就可以了。如果既是近视又有老花，比如说300度近视加上300度的老花，仅需在看远处时候戴近视镜即可，看近处不用戴老花镜。但如果近视度数为600、老花度数为300，那么看远处需要戴600度近视眼镜，看近处的时候需要把近视度数减到300。
如果近视和老花的情况同时存在，需要两副眼镜交替佩戴，也可选择一副渐进多焦点眼镜。
如何配老花镜
65岁之前，老花镜需要每年定期验配更换。65岁之后，老花眼度数一般变化不大，但需要定期检查眼睛，排除眼病。
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【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/04/07/VIDEciKBhVEhnk8c3WZbf79O220407.shtml