以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年8月27日节目视频要点内容笔记，本期主题《压力大会伤心》。做客专家：北京大学第三医院心血管内科主任医师——韩江莉。主要内容：长期高压会引发心脏病，劳累时不宜饮功能饮料等。
人体心脏的大小
人的心脏就像自己的拳头大小，会做非常规律的顺序收缩。
高强度压力对人的影响
人在长期高强度压力下，血管的内皮功能会受到损伤，血液中的有害物质沉积到血管壁内，久而久之就会形成斑块。而人体的一些炎症细胞、免疫细胞也会聚集在内皮下，最终形成粥样硬化斑块。如果受到应激刺激，斑块会发生破裂，造成血管堵塞，甚至发生急性心肌梗死，威胁生命。
心律失常
正常情况下，人感觉不到心跳。如果因压力过大、情绪紧张而出现心跳过快或是漏跳，这就是心律失常。经过生活方式调节、适度休息，心律失常一般不会引发严重的后果。但是如果心跳太快，甚至达到了一分钟200次以上，脑供血就会不足，人会晕倒、甚至丧失意识。
医生建议：熬夜之后要适当放松，避免连续熬夜和高强度的工作；
劳累时不宜饮功能性饮料
不要在劳累的时候过量饮用功能性饮料，也不宜剧烈运动；
及时就医，心电图检查或者24小时动态心电图可排查心脏问题。
心肌炎
心肌炎好发于年轻人。当人处于高压之下、疲劳过度，再受到感冒或肠道等病毒侵袭，就容易诱发心肌炎。身强力壮的年轻人，由于自身机体保护力过度，可能会导致爆发性心肌炎。
医生建议：
出现症状要休息并及时就医；
要做心肌酶、心电图和心脏超声这三项检查。
大部分心肌炎患者通过休息可痊愈。但是极度免疫低下或是极度免疫过激而产生的爆发性心肌炎，会对心脏造成严重损伤甚至出现心脏衰竭。爆发性心肌炎的致死率较高，需使用ECMO及时救治。
出现心前区、胸骨后的胸疼，或者牙疼、咽部紧缩感，上肢或双肩疼（常见于左上肢和左肩），胃疼或是腹部疼痛，胸部压榨感、濒死感……这些都可能是急性心肌梗死的征兆。发现心梗征兆应12小时内就医。
医生建议：
定期体检，关注血压、血糖和血脂等高危因素；
适度做舒缓些的运动
适度做舒缓些的运动，如瑜伽或普拉提等，或进行力量训练，跑步、快走、慢跑、游泳、骑车等都可以尝试，最好选择动静结合的运动方式；
一旦不适，要尽快就医。
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