聚健康:胰岛素抵抗与肥胖的关系20151229张能维

以下内容为甘肃卫视聚健康20151229期节目视频及要点内容，本期养生主题《享“瘦”生活(8)》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长——张能维。主要内容：什么是胰岛素抵抗，胰岛素抵抗与肥胖的关系等。主持人：林溪。

我国糖尿病的患病率

我国已成为全球糖尿病患者人数最多的国家，人数已达1.14亿，约占全球糖尿病人总数的三分之一，平均每10个成人就有一个糖尿病患者。

肥胖与糖尿病的关系

1、在糖尿病患者中有65%的人超重或者肥胖；

2、在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。

3、肥胖的时间越长，患糖尿病的机会就越大。

4、肥胖者患糖尿病比例是普通人群的4倍之多。

（糖尿病与肥胖的关系）

如何监控血糖

如果您是处于用药和改变生活方式的时期，基本上要天天检测血糖，如果没有改变的话一般一个星期测一次就够了。对于没有糖尿病的人来说半年查一次即可，对于超重或肥胖的人群专家建议两三个月查一次血糖，对于血糖平稳的人群至少一个礼拜测一次。

如果监测的血糖植超过11了，不管在什么时段就可以诊断为患有糖尿病了。

减肥防糖尿病

1、减少饮食；

2、增加运动，运动时要把握好节奏、速度和量。