以下内容为广东卫视健康来了20130923期节目视频及要点笔记，讲术嘉宾：南方医科大学中医教授——杨柳。主题是《秋冬进补七宗罪(上)》。主要介绍：秋季进补的误区，如何买补品，秋季进补的七宗罪，秋冬应如何进补，秋季平补食疗等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视频。
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进补是一个持续的过程，须控制适当的量。
秋冬进补“七宗罪”之多多益善：秋冬季节过量密集的进补会加重脾胃及肝脏的负担；应该以一个星期两次为宜。
秋冬进补“七宗罪”之进补单一：人体对于营养的需求有所不同，长期单一进补，容易造成营养失衡；应该注意营养均衡，食物要丰富。
秋冬进补“七宗罪”之凡补必肉：秋冬进补过量吃肉会加重消化系统负担，导致内分泌不稳定；应该荤素结合，全面营养。
秋冬进补“七宗罪”之越贵越好：消费者在购买补品应该根据本身体质需求来进补；不是越贵越好。
秋冬进补“七宗罪”之重进轻出：秋冬进补，人体内因食物代谢后产生的酸性物质增多容易便秘和肠胃出现问题；应多食用碱性润肠的食物，养成规律的排便习惯。
秋冬进补“七宗罪”之以药代食：药物代替食物容易造成身体消化系统机能的退化和营养的不全面；食物更能很好的提供人体的需要，应更注重食补。
秋冬进补“七宗罪”之虚实不分：进补要分清自己的体质，针对性进补可起到更好的进补目的。
专家观点：进补不可能一次见效。
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