万家灯火:食物不耐受-常见的不耐受食物20150915

以下内容为江苏卫视万家灯火20150915期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃错了一辈子的食物》。养生讲述专家：高级营养师——刘纳。

什么是食物不耐受

有些食物虽然营养非常好，但你可能就是不适合吃，这就叫做食物的不耐受，与食物过敏是两回事。由于人有个体差异，50%的人有不同程度的食物不耐受，日常生活中的许多不明原因的慢性症状都可能是由于食物不耐受现象引起的。

常见的不耐受食物

常见的不耐受食物包括：牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆、贝类等。

对牛奶不耐受的人，所有含奶食品像冰淇淋、奶油类食品等都不能吃。

小麦不耐受者可选择薏米、糙米、小扁豆、谷子、荞麦替代。

如何发现食物不耐受

做的食物不耐受14项检测可以检测出哪些食物是自己不耐受的。