以下内容为北京卫视BTV养生堂20141121期节目视频及要点内容，本期养生主题《身体隐患身外调—1》。养生讲述专家：北京中日友好医院中西医结合肿瘤科主任——贾立群。
一个喷嚏的威力
一个喷嚏里含有1.2万个飞沫，里面含有大量的细菌病毒，可以传染流感、腮腺炎、百日咳、肺结核等疾病。一个喷嚏能传播9米，而且速度是每秒钟30米。喷嚏不仅能伤害他人，也可能伤害到自己，如：突然鼻黏膜的血管充血，甚至出现出血，一些高血压的病人，由于鼻咽部出现骤然的压力加大，而出现诱导性的脑出血，危机生命。
喷嚏也可治疗疾病
打喷嚏是对外界刺激的一种自然的反应，喷嚏可以把细菌病毒及外界的异物随着喷嚏排汇出去。
打喷嚏还是中医外治的一种最简单的手段，可以起到宣散肺气，疏通腠里、发表解汗的作用。中医认为打喷嚏不仅可以治疗感觉，还可治疗外感引起的头晕、头痛、鼻塞、流涕等症状。甚至一个喷嚏还可以升举清气，有一定促进肠胃蠕动，增强肾脏气化的功能，有利于治疗遗尿等症。
蜂蜜的作用
蜂蜜是老人平时最爱吃的食物之一，蜂蜜中含量大量的微量元素和天然的抗生素，老年人吃可以起到预防骨质梳松、提高免疫力的作用。在中医外治上，也对口腔溃疡、 伤口愈合有意想不到的疗效。蜂蜜糖含量达75%，细菌在这么高渗的状态下无法生存，而且蜂蜜PH为酸性也不利于一些细菌的生长，蜂蜜还有一些抗菌因子，蜂蜜还可以促进黏膜的生长，敷在口腔溃疡处还有止痛的作用。
1、缓解口腔溃疡：用漱口水漱口后，用棉签粘取一些涂于口腔溃疡处，一天2~3次即可，最好在晚止临睡前用一次防止食水后被冲淡，快的话当天疼痛就能明显减轻。
2、促进伤口愈合：取蜂蜜涂抹于反复不愈的刀口上，可起到消炎、消肿、消水、促进皮肤愈合的作用。
蜂蜜治疗溃疡
生姜的作用
1、止呕：将生姜切片，用胶布或纱布贴于内关穴（最好两测都贴）可以起到温中止呕的作用，30分钟左右可见效。
大蒜的作用
1、治疗胃胀：用一瓣大蒜捣成泥，贴到腹部（一块钱硬币大小），保持半小时到1个小时，可以治疗腹胀。
2、化清鼻涕：将大蒜捣成泥，敷到涌泉穴上，可以起到通窍下气的作用，睡前涂上固定，可治疗非常感冒引起流清涕。
注意：大蒜为辛散药物，不适宜孕妇、小孩、有慢性心脑血管疾病的人、有过敏体质的人贴穴位使用。
花椒的作用
花椒人辛热之品，适合受寒引起的下腹痛。
1、治疗尿频：花椒敷在小腹可以治疗尿频。
2、治疗腹痛：花椒加上生姜水泡腿有驱寒的作用，可以治疗受寒引起的腹痛。
3、驱寒：取1两花椒，做成布包，用微波炉加热后敷在受寒的部位（可以不加热，用热水袋压在上面），可起到驱寒的效果，一般半个小时能感觉到效果，可以保持2~3个小时。
专家提醒
虽然生姜、花椒等家庭中常用的食材，可以利用中医外治，但辛散的食材一定不要用在孕妇身上，会对胎儿有影响。同时对一些皮肤过敏、对小孩和有一些基础病的患者，在中医外治的时候，也有一些必须注意的事项。