糖上瘾的危害-饮料中的糖分有多高-养生堂20141120

以下内容为北京卫视BTV养生堂20141120期节目视频及要点内容，本期养生主题《减掉脂肪留住健康 —防糖术》。养生讲述专家：北京同仁医院内分泌科主任、教授——杨金奎。主持人：刘婧。

常喝的饮料中有多少糖

一瓶我们常喝的冰糖雪梨饮料中换算成糖，含有14个的方糖。（专家现场讲解演示血糖的测法）

糖上瘾危害

有研究证明，糖与烟酒一样，具有潜在危害且会让人上瘾。一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。过去50年内，全球糖消费量激增3倍，糖摄入过多造成的慢性疾病在全球高 发，糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

吃糖和糖尿病之间的关系

吃糖不会直接导致糖尿病，但是吃糖和糖尿病之间是有密切的联系的。如果糖吃太多了，超过人体所需要的量，会增加糖尿病的风险。

防糖术

糖尿病人绝大多数都是胖人，特别是2型糖尿病（糖尿病中95%都是2型糖尿病），虽然糖尿病有三多一少（体重少）的症状，但即使是控制不好的人一般还是胖的，只是在短时间内体重突然下降，只是相对于自己原来的体重下降。