以下内容为湖北卫视饮食养生汇201600122期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧辩鼻涕识健康》。养生讲述专家：北京朝阳国医之家中医医院、儿科、副主任医师——周亚男。主持人：宋英杰。
流鼻涕是一种健康力
正常情况下鼻腔黏膜时时都在分泌黏液，以湿润鼻腔膜，湿润吸进的空气，并粘住由空气中吸入的粉尘、微生物。流鼻涕是一种健康力。
鼻炎的原因及症状
鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，典型症状为鼻塞、打喷嚏、头痛。
鼻炎的危害
鼻塞不通气时，造成呼吸困难，引发睡眠暂停综合征，缺氧可引起脑梗塞，突发心脏病，甚至是猝死。对于抵抗力较差的人来说，鼻炎过后还会引发中耳炎、咽喉炎等疾病，对于听力造成很大的影响。
急性鼻炎与慢性鼻炎
流清鼻涕属于急性鼻炎，浓稠鼻涕表面转为慢性鼻炎。
预防鼻炎的方法
预防鼻炎的妙招-洗鼻法、中药熏鼻见下图
洗鼻法
做法：将毛巾蘸温水，放置于鼻孔处，用鼻子吸取毛巾中的温水，并迅速擤出。每次洗鼻将此过程重复3遍。
提示：鼻孔吸水时不要过于用力，以免呛水。
(预防鼻炎的方法)
缓解鼻炎的熏鼻法
【组成】白芷10克、苍耳子10克、苍术10克、藿香10克。
【用法】四种药材加水500毫升，煮沸后熏鼻，每日2次。
【注意】熏鼻时不要距离水面太近，以免烫伤。
【提示】具体用法与用量，请遵医嘱。
(缓解鼻炎的熏鼻方法）
按摩穴位缓解鼻炎
迎香穴具有疏散风热，通利鼻窍的功效，每日顺逆时针按压50次也可以预防鼻炎。
食疗方法预防鼻炎
海带、紫菜有软坚化结的功效，平时多吃海带、紫菜等食物，也可治疗鼻炎。
鼻咽癌
红色的鼻涕多见于鼻咽癌。特别是40岁以上的人鼻出血拌有单侧鼻塞、鼻涕恶臭要警惕鼻咽癌。
慢性鼻炎的危害
慢性鼻炎多为透明粘液性鼻涕，继发感染后可有脓涕，鼻塞，头痛不适，嗅觉减退，耳鸣，长时间的张口呼吸以及鼻腔分泌物的刺激，易发生慢性咽喉炎，伴有头痛、头昏、失眠及精神萎靡等。
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