以下内容为北京卫视BTV养生堂20151025期节目视频及要点内容，本期养生主题《当心中风的“魔鬼时间”》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京天坛医院副院长——王拥军。神经内科主任——刘丽萍。主持人：刘婧。
脑中风最好的治疗是预防
现任世界卒中组织的主席戴维·斯蒂文说：中风最好的治疗办法是不得中风，所以预防中风比治疗重要。到目前为止我们虽然有溶栓治疗、取栓治疗等各种治疗手段，但任何一种治疗都不能避免患者完全不会留后遗症。
预防脑中风饮食
我们自己可以解决的问题中，除了要戒烟限酒积极运动和减轻心理压力外，还要注意每天应吃6种以上的蔬菜水果，而蔬果的总量也要达到6份以上，每份蔬果大约为3两左右。每天吃适量的坚果，吃白肉，少吃红肉。
脑中风的高危因素
【血压】两次血压的测量都在140/90以上，就要到医院寻求医生的帮助。无论是通过改变生活习惯还是用药物控制，血压都必须控制在正常范围。
【血糖】空腹血糖越过7，餐后血糖超过11时，要把自己当作一个病人来看来（糖尿病）。
【心脏病】有冠心病或其它心血管病。
【左心室异常】做超声心动时发现左心室肥厚或扩张。
【房颤】心脏的跳动没有节律。
【记忆力下降】有生理性的，也有病理性的，需要医生帮助判定。
（脑中风的高危因素-图1）
（脑中风的高危因素-图1）
糖尿病人预防中风
糖尿病是中风里面非常重要的一个因素，危险性非常高。（1）糖尿病病人脑中风的发病率要高于正常人；（2）在同样的治疗条件下，治疗效果不如没有糖尿病的中风患者；（3）糖尿病病人治疗的愈后更差，残疾和死亡率更高；（4）治疗后未来再患脑中风的风险更高；所以对于糖尿病病人更要预防中风。
专家建议糖尿病患者要做到三件事：（1）血糖要控制到正常标准；（2）有糖尿病的人要用一点他汀类的药物，对血管有保护；（3）对于更高危的人群，要吃一些抗血小板的药，如：阿斯匹林（阿斯匹林对胃有伤害,有胃病人的慎用）。
预防脑中风软件
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