养生堂20151227骨折的寂静“杀手”

以下内容为北京卫视BTV养生堂20151227期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨折的寂静“杀手”》。养生讲述专家：北京大学第三医院创伤科主任——周方。主持人：悦悦、刘婧。

骨质疏松征兆

韩老师左腿骨折后，就诊及时，没有出现血瘀、肌肉坏死的现象。但是，周主任强调，骨折还有比这些更严重的情况，甚 至会危及生命。因此，我们要找出造成骨折的寂静“杀手”究竟是什么，周主任介绍骨质疏松是老年人骨折的最主要因素。

骨质疏松征兆

1、抽筋。

2、浑身酸疼。

3、驼背。

周主任介绍，预防骨质疏松的方法之一就是补钙，但是您知道该如何正确补钙吗？运动可以强筋骨, 改善骨路的血液循环,增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,可以增强维生素D的合成与吸收,转化成活性维生素D3，只有活性维生素D3才能有助于钙在体内的吸收与利用。此外，我们还需要补充骨胶原等物质，保持骨量的整体不丢失。

周主任介绍，除了骨质疏松等人体内在原因外，造成骨折的原因有90%是 由跌倒引起的。而我们的家里都隐藏着哪些，可以使我们跌倒的不安全隐患呢？今天的节目中，我们带您走进韩老师的“家里”去看一看，排查出他家里的不安全隐 患。而且，周主任还带来了一套可以锻炼人体平衡能力，帮助预防跌倒的健身操。