以下内容为北京卫视BTV养生堂20150614期节目视频及要点内容，本期养生主题《走出来的健康隐患—2》。养生讲述专家：北京大学人民医院创伤骨科副主任——付中国；北京大学人民医院创伤骨科足踝专业组组长——徐海林。主持人：刘婧。
本期节目一开始，主持人就带领观众做了一个“马蹄内翻”的小测试。一个小测试却隐藏着大玄机。如果您做这个动作时，足外侧都有不适感，就如专家所说，曾经 出现过脚部扭伤，虽然当时伤的不严重，无需治疗，但随着年龄变老，慢慢发现走路时力不从心了。是什么原因导致了这潜伏数年，甚至数十年的健康隐患？
专家告诉我们，足踝就像人身体的门户，当足踝立不稳，发生损伤时，会殃及膝关节、髋关节等身体其他部位。究竟是什么样的脚部特殊结构，使我们特别容易受到脚踝的损伤？
在一般人看来，骨折是崴脚导致的最可怕结果。然而专家告诉我们，对于曾有过崴脚经历的老年人来说，如果再次崴脚时发生骨折就是幸运！那些反复崴脚却没有骨 折的人，反而存在着比骨折更可怕的危险！一个真实的病例告诉我们，一次轻微的踝损伤，多年后发展为严重的关节炎！而且踝关节发展到这种程度是不可逆的！
生活中的很多我们熟悉的场所和运动方式都可能导致踝损伤。骨科病房里一位患者，手术的原因，竟然是因为自己最喜欢也认为是最安全的一项运动——广场舞。许 多看似动作幅度不太大的运动方式中，也隐藏着造成踝扭伤的危险因素。对于老年人，适当运动必不可少。那么，如何在运动中保护自己，预防自己的脚不受损伤 呢？
有些人崴脚后没有留下后遗症，而有的人却反反复复越来越严重。这不仅与受损伤的程度有关，也与损伤时的应急处理密切联系。如果不小心扭伤了脚，该如何第一 时间正确处理？擦药？冷敷？还是贴膏药？又哪些方法是误区？除了正确的应急处理方式，专家还在现场教了我们一套足踝康复训操，不仅适用于踝损伤后的康复训 练，也同样适用于预防锻炼。一起跟着专家来动起来吧！