养生堂20150627骨质疏松-补钙

以下内容为北京卫视BTV养生堂20150627期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺海生涯健康为帆—1》。养生讲述专家：北京积水潭医院院长、北京大学教授主任医师——田伟。主持人:刘婧。

她以一首《年轻的朋友来相会》勾起一代人的记忆，她就是著名的歌唱家——耿莲凤。一次意外的摔倒，让她身体中隐藏的健康危机露出端倪。6月27日积水潭医院院长田伟做客养生堂，剖析这种悄悄威胁老年人健康的疾病。

节目录制前，经过一系列检查，田院长得出结论，耿莲凤老师的骨骼情况很不理想，已经达到重度骨质疏松的程度，发生骨折的风险高达86%，究竟是什么原因让耿老师的骨骼发生了变化？

骨质疏松症在最开始是没有症状的，一旦出现症状就偏于严重了。我们如何通过一些蛛丝马迹，来判断自己是否属于骨质疏松的高风险人群呢？

专家告诉我们，想要正确补钙需要三步走，第一步就是从外部摄入钙质，第二步帮助肠道吸收，使钙进入到血液，第三步就是要将血钙转化成骨钙，究竟这三步应该怎么走呢？

如何正确补钙

1、外部摄入钙质；

2、帮助肠道吸收，使钙进到血液；

3、让血钙转化成骨钙。