以下内容为北京卫视BTV养生堂20150627期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺海生涯健康为帆—1》。养生讲述专家：北京积水潭医院院长、北京大学教授主任医师——田伟。主持人:刘婧。
她以一首《年轻的朋友来相会》勾起一代人的记忆，她就是著名的歌唱家——耿莲凤。一次意外的摔倒，让她身体中隐藏的健康危机露出端倪。6月27日积水潭医院院长田伟做客养生堂，剖析这种悄悄威胁老年人健康的疾病。
节目录制前，经过一系列检查，田院长得出结论，耿莲凤老师的骨骼情况很不理想，已经达到重度骨质疏松的程度，发生骨折的风险高达86%，究竟是什么原因让耿老师的骨骼发生了变化？
骨质疏松症在最开始是没有症状的，一旦出现症状就偏于严重了。我们如何通过一些蛛丝马迹，来判断自己是否属于骨质疏松的高风险人群呢？
专家告诉我们，想要正确补钙需要三步走，第一步就是从外部摄入钙质，第二步帮助肠道吸收，使钙进入到血液，第三步就是要将血钙转化成骨钙，究竟这三步应该怎么走呢？
1、外部摄入钙质；
2、帮助肠道吸收，使钙进到血液；
3、让血钙转化成骨钙。
复合维生素的作用，维生素A的作用，维生素C的作用，维生素D的作用，维生素E的作用，复合维生素什么时候吃，什么人需要补钙，可以适量补钙的人群，人体对钙的生理需要量，富含钙
牛奶中的钙含量。牛奶中的钙含量牛奶及奶制品的补钙作用强，是补钙的首先，主要有以下几个原因。牛奶的含钙量高，每100克牛奶中含钙量是104毫克牛奶里含量乳糖，钙容易被人体
补钙食品，维生素D怎么补，含钙高但不易吸收的食物。以下内容为河北卫视家政女皇20141112期节目视频及要点内容，本期养生主题是《补钙未必能吸收食材方法都要对》。养生讲
先天性的骨质疏松，易患骨质疏松的人群，骨密质检查，糖尿病患者易患骨质疏松。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160121期节目视频及要点内容，本期养生
喝茶影响钙吸收，酒会影响钙吸收，盐会影响钙吸收，磷酸会影响钙吸收，草酸钙影响钙吸收。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160409期节目视频及要点内容
人体内的钙元素，补钙的食物及方法，维生素K有强健骨骼的作用。以下内容为广东卫视健康有道20140310期节目视频及要点内容，养生讲述专家：医学著名保健专家——戴光强。养
在我国的老年人当中有90%的女性和60.72%的男性会患有骨质疏松症，得了骨质疏松后往往会导致弯腰驼背、身高缩水，腰酸背痛的情况。骨质疏松不已经 不单单是老年的专利了，
长期大量饮酒会引起钙丢失 长期大量地饮酒会导致人体内多种激素的分泌紊乱，减弱激素对骨骼的保护作用，容易造成钙的丢失以及维生素D代谢的异常。
健康之路2019年7月6日《攒够长寿的本钱》专家：史文丽。主要内容：钙与长寿的关系，正确补钙，补钙三要素，钙片该如何选择，男性与女性骨质疏松症发病率对比图等。
专家观点：长期慢性腹泻会影响营养吸收导致骨质疏松。激素本身是直接让成骨细胞的能力下降，还能影响人体的性腺轴。年龄越大啊体重越轻，骨质疏松风险越高。吸烟会增加骨质疏松的风