以下内容为北京卫视养生堂2021年5月8日节目视频及要点内容笔记，本期主题《二郎腿翘出来的大麻烦》。做客专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科主任医师——姚琦；首都医科大学附属北京世纪坛医院——艾笛。主要内容：翘二郎腿的危害，髌关节损伤等。
翘二郎腿
生活中很多人都有翘二郎腿的习惯，但是长时间的翘二郎腿会诱发很多疾病，所以我们不要长时间地翘二郎腿。今天我们说的髋关节撞击综合征就与翘二郎腿有关。
测试自己的髋关节
坐位，将一只脚搭在另一条腿的膝盖处，一只手握在翘起腿的膝关节片，一只手握住踝关节。将握在膝关节处的手往下压，让腿与地面保持水平，测试这个过程中髋关节是否有疼痛。
髋关节
中老年人喜欢的运动例如爬山、跑步、快步走、跳广场舞、瑜伽等运动都有可能引发髋关节的大问题，关键要看运动的时间、强度以及姿势是否正确，生活中您常做的家务事也有可能导致髋关节的损伤，如果您遇到了如上这些问题，别着急专家还带来两种测试方法手把手教您自测髋关节是否健康。
髋关节撞击综合征
髋关节是连接人体躯干和下肢的重要枢纽，它的作用就是负重。如果您出现腹股沟区疼痛，髋关节活动障碍，那么预示着您可能得了髋关节撞击综合征，节目现场专家为大家带来2个妙招从根本上解决这些问题。
1058