以下内容为北京卫视养生堂2021年8月12日节目视频及要点内容笔记，本期主题《定制版的祛湿方案》。做客专家：中国中医科学院广安门医院——姜泉。主要内容：祛除湿邪，选择最适合自己的祛湿办法远离湿邪的危害等。
湿邪
是怎样的病邪，让今年58岁的王阿姨五六年前坐在自己家的沙发上，却如同裹着浸湿的棉被一般，又湿又重，全身的骨头疼到只能靠止疼药度日？这种病邪在很多人眼中是南方独有，国医大师路志正路老却经过临床调研肯定地指出：北方亦多见！
这种危害全身健康的病邪就是湿邪，今年夏季雨水多、雨量大，而路志正路老很早就提出：北方人群因为嗜食肥甘厚味、运动少、饮酒多等习惯，体质多湿者并不在少数。当外湿侵入人体，加重身体里的内湿，无异于雪上加霜！但大多数人推崇的红豆薏米水，竟然并不能祛湿！姜主任告诉我们，真正祛湿的古方是赤豆薏仁汤，而要想真正从根本上调理体质，远离湿邪，还应该分清湿和热的比重，您对照下图简单自测，究竟属于热重于湿、湿重于热、还是湿热并重。
根据体内湿和热的偏重不同，姜泉主任推荐了不同的祛湿方案：一菜、一茶和一膏，针对性帮您利湿清热！
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