以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150914期节目视频及要点内容，本期养生主题《月子应该怎么坐》。养生讲述专家：湖北省妇幼保健院产科主任医师——高鹰。主持人：宋英杰。
坐月子期间注意事项
有些产妇在“月子”期间“捂月子”，不但家里门窗紧闭，而且还把自己捂得严严实实，其实这种做法并不科学。室内要定时开窗通风，可以使用空调，室温保持在25度左右。产妇要保持个人卫生，注意不要盆浴，注意保暖，洗澡的水温不宜过高，时间也不宜过长。产妇生产后如果不注意保持口腔清洁，容易导致牙周炎、牙髓炎，如果得不到及时的治疗，还有可能引起颅内感染、败血症等严重后果。
有些产妇认为“坐月子”就是要休息，不要随意活动，其实这种观念并不正确。“坐月子”期间保持以不感到累为原则的活动，有利于产妇的恢复。产妇生产完后身体比较虚弱，产妇在下床活动时不要急于起床，先在床上坐几分钟，再把脚放在地上，坐在床边几分钟后再下床。除些之外，产妇要避免久蹲以及用力过猛。
月子怎么吃
1、饮食要富含蛋白质；
2、主食多样化；
3、多吃水果蔬菜；
4、多进各种汤饮；
5、不吃酸辣食物及少吃甜食；
产妇饮食注意事项
1、产后稍事体息即可进第一餐，主要以易消化的流食或半流食为主；
2、喝汤时要将汤内浮油去除，以免进食过多脂肪，而使乳汁内脂含量过高，引起宝宝腹泻。
3、每进食以少量多餐为原则，在一日三餐的基础上，加早点、午点和晚点。
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