以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160213期节目视频及要点内容，本期养生主题《阳虚》。养生讲述专家：中国中医科学院教授、副主任医师——张雪亮。主持人：宋英杰。
怕冷有时候代表某些疾病，比如甲减（甲状腺功能低下）、脑梗、低血压、月经周期紊乱、不孕症等。阳虚者则外寒，气机不通，阳气受阻会导致怕冷。所以“怕冷”是阳虚最常见的表现。
心阳虚：心悸气短、心胸憋闷疼痛。
脾阳虚：脘腹发冷、纳差腹胀、喜温喜按、大便稀溏或完谷不化。
肾阳虚：腰膝酸冷、面色黧黑、小便清长频数、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕。
（阳虚的类型）
每天使用艾条熏大椎穴、足三里、神阙穴三个穴位，有助于生发阳气，调理改善体质。
大椎穴是人体督脉的穴位，位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，有助于生发阳气，缓解颈椎病。
（大椎穴）
足三里位于小腿外膝眼向下四指，胫骨边缘向外一横指。长灸可强身健体，延年益寿。
（足三里）
神阙穴是人体的一个大穴，在脐中部，脐中央。对于治疗宫寒、消化不好都有好处。
（神阙穴）
柔韧性越好寿命越长，柔韧性不好的影响，自测颈部柔韧性的方法，锻炼颈部肌肉的方法，肩部柔韧性不好会有哪些危害，训练肩部柔韧性的方法。以下内容为中央电视台cctv10健康之
什么是体质从化。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150305期节目视频及要点内容，本期养生主题《分清体质好养生-2》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院 内分泌科
【原料】薏仁、莲子、大米。 【用法】将三种材料按照2:1:3的比例混合在一起，加入适量水熬粥。 【禁忌】寒凉体质者、大便干结难解或腹部胀满者忌食。具体用法及用量请遵医嘱
手诊——通过指甲看健康，湿性体质的人指甲是苍白的，通过喝茶祛除体内湿气。以下内容为甘肃卫视聚健康20151208期节目视频及要点内容，本期养生主题《掌握茶奥秘》。养生讲
癌症的高危人群，痰湿的表现，有祛痰湿作用的食物，化痰祛湿养生操，有软坚散结功效的中药。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130802期节目视频及要点内
气虚、阴虚体质兼夹，自拟琼玉益寿饮。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140312期节目视频及要点内容，养生主题是《古方今用病痛可解—3》 。主要内容：琼玉膏、气阴虚体
阳盛体质特征 ：面红气粗、性急、声高好动、平素喜凉怕热、急躁出汗、尿黄便结、口干等。 阳盛体质易产生肺火 ：中医认为肺为娇脏。现在是夏秋交替
桂圆调治头晕眼花 ：桂圆肉15克，白果5个同炖，每日早晨空腹食用。（出自中央电视台健康之路20130818期节目） 专家观点：吃桂圆也需要看自身的体质等
肾阳虚食疗粥 专家推荐补肾阳虚食疗方：苁蓉羊肉汤，此方记载于北宋著名药学家唐慎微的《证类本草》中。 组成 羊肉500克、肉苁蓉15克、葱白、生姜、山药、胡萝卜适量。 做
做客专家，人的体质分类，阳虚体质，阳虚体质的特点，阳虚体质调理，命门穴，阴虚体质的特点，食疗方：蜂蜜银耳蒸百合，穴位按摩法调阴虚。以下内容为中央10套cctv10健康之