饮食养生汇20131107做家务锻炼

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131107期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家级社会体育指导员，北京市科学健康专家讲师团秘书长——赵之心。本期的养生主题是《边做家务边锻炼》。主要内容：边拖地边锻炼，边擦地边锻炼，如果达到做家务边锻炼的目的等，更多详细内容请观年以下饮食养生汇视频。

做家务是最好的锻炼方法

我们总是习惯饭后就往电视机前一坐半天或者喝茶、或者嗑瓜子，而“做家务”则被认为是额外的负担，能躲就躲，但今天专家要告诉您，这些看似舒适的方式其实有很大的健康隐患，像糖尿病、高血压这些富贵病都和缺乏劳动有关，而“做家务”其实是最好的锻炼方法。

可以锻炼的做家务方法

做家务也有方法，正确的姿势可以让你全身得到锻炼，比如哇式擦地法，不仅可以预防心脑血管疾病还可以按摩内脏，而洗有服时尽量转动手腕，可以防止鼠标手、腱鞘炎，晾有服时多踮脚可以防止跟腱扭伤、断裂。